月經過後這樣吃，讓你越來越年輕

經期過後會女性身體內會流失大量鐵質，應多補鐵，同時還要補氣血。女性在每個月都有一周的生理期，會感到無力、頭暈，有些還會伴隨著肚子痛。一般在月經過後，女性就要吃補氣血的食物。

紅棗

那麼首先要給大家推薦的食物就是紅棗。紅棗是一種能夠起到非常不錯的補血作用的食物。當中不僅富含有豐富的氨基酸，而且鐵元素的含量也非常豐富，女性朋友適當的吃一些的話，有著不錯的美容養血的效果。

黑豆

中醫向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法由個人的喜好，產後可用烏豆煮烏骨雞食用。

髮菜

髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

阿膠

女性朋友在經期以後適當的吃一些阿膠來達到補血的目的，效果也是非常不錯的。眾所周知，阿膠是一種非常不錯的美容養顏的佳品，補血的效果更是非常的好。但是阿膠雖然好，也並不是說每個人都適合服用的，如果女性朋友本身就存在著體濕的情況的話，那麼不建議通過吃阿膠來補血。

菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

龍眼肉就是桂圓肉，每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

對於枸杞，大家應該是很熟悉的吧。但我們的生活當中枸杞口味是非常常見的，有的人喜歡用枸杞泡茶，有的人喜歡用枸杞熬粥。確實，枸杞的作用，好處是非常的多的。適當的吃一些枸杞的話，有著很不錯的滋陰補血，養肝明目的功效。如果女性朋友經期以後想要補血的話，那麼枸杞是再合適不過了。

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