這4個習慣，容易讓女人經期「痛經」，尤其是第二個，很多人在做

現在社會上，越來越多的女性會因為痛經而煩惱，痛經是女性常見的婦科病之一，主要癥狀為下腹部疼痛、墜脹等。一提起痛經，很多人都無可奈何。不少女生表示，為了治好痛經，曾經嘗試過很多方法，然而就是不見其效。殊不知，痛經的病因複雜，反覆性很大，治療起來十分棘手，很多時候都難以找到完全有效的根治方法。然而，要想擺脫痛經困擾，大家不妨嘗試改變一些生活習慣，這4個習慣，容易讓女人經期「痛經」

1、經常受寒

在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。

2、脾氣大

很多女性都有這樣的感覺，每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。因為人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛!

3、內向孤僻

如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。

4、飲食習慣差

白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

女性預防痛經的方法有哪些？

1.保持陰道清潔，經期衛生。

2.保暖，避免受寒及經期感冒。

3.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.飲食預防

不管是生吃櫻桃還是喝鮮榨的櫻桃汁都有助於提升經期的睡眠質量，強身益氣，而且可以促進女性在經期的食慾。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝2次，有利於促進身體的血液循環，還能愉悅心情，對於治療抑鬱型的痛經具有一定的療效。

香蕉是比較常見的水果，適當的吃一些香蕉可以安神助眠，也可以減輕疼痛。香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

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