現在的月子餐已經不流行大魚大肉了，這種減肥餐式的月子餐成為了主流

我家鄰居的兒媳婦是個南方人，坐月子的時候每天都要吃一個豬蹄、一根海參，還有若干碗魚湯，而且這樣的月子坐了兩個月，每天都這樣進補，小臉吃的滿滿的膠原蛋白，奶水也特別足，就是出了月子之後體重一點沒減，反而還長了20多斤，徹底淪為了「婦女」模樣。如今這樣坐月子的方式絕對不是少數，因為怕自己產後身體恢復的不夠好，強力進補。但實際上，現在很多月子會所都已經出品另一種模式的月子餐了，堪稱減肥餐版的月子餐。

這樣的月子餐，乍一看還真的是分不出來是月子餐還是減肥餐。因為每頓飯都吃的太清淡了。而且月子會所都講究一排二補，在月子的頭一個星期，基本上以排惡露為主的。菜量都不會很大，早飯就是一碗白米粥、一碗雞蛋羹和一份少油少脂的清淡炒菜。

即使是兩萬一個月的月子會所，所提供的月子餐也都是幾乎看不到大魚大肉，吃到的都是這種清淡的素菜，甚至每天吃到的肉都是限量的。

而且月子中並不是只吃好消化的食物，各種粗糧糙米都會做給你吃，因為各種粗糧中的碳水化合物要更少一些，而營養卻比大米飯更為全面。說的直白點就是比米飯有營養，還不胖人。

晚餐依舊是紅糖大棗小米粥、雞蛋羹、清炒油麥菜。

炒絲瓜、清蒸魚、腰果蝦仁和糙米飯。現在的月子餐已經看不出和減肥餐有什麼區別了，但這才是如今的營養學家最推崇的月子餐。飲食多元化、營養均衡，不要盲目相信某種食物可以促進產母乳就一直吃。其實月子餐並沒有多高深，遠離生冷食物，吃的比平時清淡一些就可以了，坐月子本可以很輕鬆，切莫讓自己和家人的身心都背上太多的負擔。

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