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濕氣相信很多人對這個詞並不陌生，體內濕氣過多不僅會對身體健康帶來一定的危害哦。

隨著夏季的到來，你有沒有出現四肢沉重、食欲不振、疲乏睏倦、大便不成形的現象呢？

這都是脾虛濕盛的典型癥狀，除了要健脾祛濕外，還要少吹點空調，在日常生活中最好也避開一些會加重濕氣的食物。

下面就和小脂一起看看吧。

1、寒涼的食品

夏季比較常見的寒涼的食品，如：香瓜、西瓜這兩款瓜類是屬於比較駐濕的瓜果，雖然夏季吃西瓜能避暑，，但是不宜吃太多，容易造成體濕積累或加重濕氣哦。

還有一些帶濕的水果：芒果、菠蘿、榴槤等。

2、啤酒

夏天一到，很多人都喜歡約上幾個朋友，吃著燒烤喝著啤酒，啤酒本身帶有濕氣而白酒濕氣更重，所以夏季酒類飲品不宜喝太多哦。

3、生冷食物

對於體內濕氣重的人來說，生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導致體內的濕氣加重的。

可以多吃一些祛濕的食物例如：山藥、薏苡仁、紅豆、玉米、綠豆芽、黃花菜等等食物。

最主要的還是要少吹點空調，雖然在空調房裡帶著很舒服，但是人體長期不出汗，這些會積累成毒素積累在體內，流了一身汗後也不要立馬跑進空調房或風扇下猛吹，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，這時寒氣更容易侵入體內哦。

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