萬物生長靠太陽——春天是做「日光浴」的黃金季節，5個方法讓孩子成為「陽光寶寶」！

日光浴，是使全身大部分暴露在日光中的一種鍛煉方法。因為陽光對人體有多種生理作用，和空氣、水一樣都是自然界賦予人類最重要的保健因素。

所以，萬物生長靠太陽，

太陽光中的紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增加人體活動功能。寶寶正處於生長發育階段，鈣、磷需要量較大，所以應注意曬太陽。

（1）日光浴不宜在寶寶空腹、疲勞等情況下進行，要在飯後一個小時。

（2）給寶寶做日光浴的時間夏季最好在上午10點，下午3～6點，中午日光過於強烈，應避開這段時間。冬季陽光比較弱，在正午前後比較適宜。

（3）做日光浴時將寶寶抱到有陽光處，暴露出腿的一部分，讓陽光照射半分鐘左右，這樣做3～4天後，再逐漸增大照射的面積，直至寶寶全身。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛、臉及頭部。

（4）做完日光浴後，將寶寶身上的汗擦乾，再給寶寶喝點涼開水或果汁等來補充水分。

（5）尤其是日光中的紫外線，能使寶寶皮膚表面的類脂質轉變成維生素D，維生素D可促進消化道對鈣、磷的吸收和利用，適量的紫外線照射可促進機體的新陳代謝和造血機能。

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