我給朋友煮了這樣一碗紅豆薏米水，她說我想害死她！
我朋友是個120多斤的胖子，很不幸的是，我135斤。我倆住在夜市最猖獗的地段，這是一場災難。
我們倆是那種出門逛街不到20分鐘就會累的人，不知道你們有沒有這種感覺，吃得多，動得少，又腫又胖不說，成天油光滿面。頭髮、面部、舌頭，充滿了油膩感。做為兩個醫藥專業的畢業生，我們心知肚明，能把我們嚯嚯成這個樣子的，只有「濕氣」這種鬼東西了。
直到有一天，我倆對著自己的褲子發誓，一定要變美變健康！從此我倆走上了祛濕氣的光明大道。
濕氣的所有典型特點就像是為我量身定做的，一起來瞄一眼，說不定你也有：
①頭髮油膩，脫髮！脫髮！脫髮！
②臉上長斑起痘，滿臉油光
③頭暈沒精神，明明月薪3000，卻比月薪30000更容易疲勞犯困！
④大便不成形，粘馬桶，沖沖沖不下！
⑤肥胖，容易浮腫
⑥沒有關節疾病但還是感覺腰酸背痛
⑦舌頭肥腫，周圍一圈有明顯齒痕
⑧胸悶，心慌，偶爾食欲不振，巨能吃或滴水不進
查找過很多書籍，雖然《本草綱目》有很多祛濕氣的藥材，但是說真的，如果你想通過中醫養生達到療效的，單是選擇一種藥材來祛濕，絕對是達不到效果的。因為中醫講究的是配伍使用。【文末解釋「為什麼要配伍」】但是作為上班族真的是沒有那種時間去給自己配藥吃。
所以我和朋友還是選擇要用紅豆薏米水祛濕，但是第一次煮的時候，室友說我想害死她。因為，我忘記把薏米炒一下了。
想用此方子想要祛濕氣，下面這幾個步驟必須對，否則就省省吧。
1.「紅豆」的選用
紅豆薏米中的「紅豆」，是指赤小豆，而不是我們常說的紅豆。二者可能同為紅豆，但是赤小豆除濕的功效較強，所以常供藥用調理，而紅豆主要供食用。赤小豆可以利水除濕，其中有很多的皂角甙，可刺激腸道，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫非常有益。
2.薏米的用法
薏米在中藥里算是性涼的了，想要有好的祛濕效果，薏米一定是要炒過的熟薏米，否則會導致身體里的涼性增強，很多女性是受不了這種寒性體質的，身體會越補越糟糕。
3.先健脾後祛濕
見過很多脾胃不好同時又濕氣重的人，紅豆薏米煮熟後脾胃不好的人飲用會有胃脹的不適感，不好吸收，所以先把自己的腸胃養好。而說到健脾，完全可以在煮紅豆薏米水的時候加入芡實，這樣健脾祛濕的效果會顯而易見。 也或者是加入山藥這種健脾的材料，他們在健脾的中藥里算是「段位」很高的了，這樣腸胃的問題就會迎刃而解了。想變美的姑娘也可以加點茯苓。
紅豆、薏米、芡實/茯苓/山藥比例1:1:1或者2:2:1都可以(但是必須是赤小豆和熟薏米）。脾胃不好的人擔心消化不良 可以只喝煮熟的水，水代茶飲也有健脾祛濕的效果。
當然，祛濕氣並不止這一種方法，日常最簡單祛濕方法之一，就是泡腳。但是建議你不要孤獨的泡，往裡加點「料」更好。
平常泡腳的時候，水裡可以放一些花椒或者陳皮，這些材料不僅可以趕走體內的濕氣，對於治療拉肚子也有一定的功效。春季是陰雨連綿的天氣，濕寒非常願意往人體里鑽，晚上睡前泡腳可以除去體內的濕寒。
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以上這些祛濕氣方法，如果在使用時你依舊戒不了懶惰，貪吃，晚睡這些壞習慣，那你就別試了，言簡意賅兩個字：沒用。
因為你自己才是身體的主人。最近一個特別尬的問題上了熱搜：
當看到這個話題，我看了看自己桌子上擺的瓶瓶罐罐保健品，每天都不運動不健身，還想要用這些保健品續命，貌似有點牽強......
有人說，「我們這一代總是拿年輕的身體換取金錢，等到老了，再拿金錢換回健康的身體。」可是「健康」，真的是一個可逆性的話題嗎？不是，健康這條盤山路，有去無回。如果你是個年輕人，拿出你平時蹦野迪的時間多養養生；如果您是個老年人，拿出你半夜打麻將的時間多睡一覺吧。
總有人問「金錢和健康哪個重要？」，這問題真是弱智，健康和金錢就不能並存嗎？見過太多小有成就的人，生活作息規律，每天早早起床健身半小時，身體健康，他們的好體格和財富並不是與生俱來的；我也見過貧困階級的人身體糟糕透了。你聽說過嗎？能掌控自己健康的人，大部分能掌控自己賺錢的能力。
好好生活吧，養好身體，好好賺錢。從此再也不會有人對你指指點點說「你看，那個人，又窮又糟糕。」
【注】
中藥為什麼要配伍使用呢？配伍指兩味或兩味以上的中藥有規律、有制度地配合、搭配。其實舉個最簡單的例子，一個孩子的成長，需要父親給予的剛性的愛，同時也需要母親柔性的安撫，或者再加上家裡七大姑八大姨的愛，剛柔並濟，多種形式下溫存的孩子，成長會順利很多。所以你想治療某一種癥狀時，就需要根據病情去選擇不同功效的中藥共同配合去消滅這個敵人。而不是孤身一人決戰到天亮！
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光漂亮沒用，你得健康！
歡迎跟小軟一起談養生呀
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