別讓抑鬱症毀掉你

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前幾天一個姐姐突然問我，哪家醫院看心理比較好。

產後抑鬱了？想問，又沒問，怕會抵觸。

告訴她哪些醫院有專門的心理科之後，這段尷尬地對話也就結束了。

壹

第一次真正接觸抑鬱症是在大學，精神病護理學這門課把每一種精神疾病都介紹地很清楚。在精神病院實習的時候，也見過抑鬱症病人。

那時候，對他們莫名的恐慌。走在精神病院的走廊里，背後都是涼涼的，總覺得背後有個精神病人在對我做什麼。

後來在工作中也遇到過抑鬱症患者，每次同事都會小心翼翼地告訴我們：某某床的患者有抑鬱症，注意點。

我總是會牢牢記著床號，路過那張病床都會小心翼翼地看看那個患者，那時候總是天真地覺得抑鬱症病人看起來會跟我們不一樣。

要去跟他們交流時，也是謹慎地不行，生怕自己哪個字說錯了，會造成不堪設想的後果。

其實，大多數得抑鬱症患者看起來或者交流起來，跟正常人一樣。

貳

在抑鬱症患者中有一類人，被稱為微笑型抑鬱患者。這類人總是在笑，儘管內心感到無比痛苦和壓抑，但是在應對社交、工作、家人甚至朋友的時候，總是面！帶！微！笑！

而微笑的背後，是無比深刻的孤寂、壓抑、絕望和痛苦。

他們不願意傾訴，什麼事情都憋在自己心裡，總是一副很堅強的樣子，甚至總是會表現出很樂觀的樣子。

鼓勵起別人來一套一套的，把別人說的陰鬱全散、充滿鬥志。而自己，越發的掉進抑鬱的泥沼里無法自拔。

久而久之，形成一個惡性循環，越來越糟。

微笑型抑鬱患者像是一群表演家，人前永遠都是在表演，表現地很開心，很樂觀。唯獨獨處時才能卸下面具，表現出與內心一樣的不開心。

這類人，往往還伴有很頑固的睡眠障礙和社交障礙。

迴避一切可迴避的社交，習慣躲在屏幕後面與人交流，一旦面對面就變得交流障礙。

失眠、早醒、難以入睡、睡眠質量差、睡眠規律紊亂等，直接導致他們沒有精神，情緒更差。

但是他們需要工作，所以就強撐著。這種狀態下他們總覺得不能很好地完成自己的工作，甚至還會出錯，然後備受打擊。情緒更糟糕，心理壓力更大，無限惡性循環下去。

如果不能及時解決，長期下去會毀掉一個人的精神，最終通往西方極樂世界。

叄

抑鬱，其實真的跟感冒一樣普遍。

WHO統計：全世界抑鬱症患者達3.5億人，中國的抑鬱症患者已達9000萬人。

這些數據指的是已經診斷出來的，還有很多飄蕩在人間的抑鬱症患者都沒列入其中。一個可怕的事實是，我國抑鬱症就醫率不足10%。

中國每年大約有28萬人自殺，其中大部分人診斷為抑鬱症。

所以，關愛抑鬱症，人人有責，關注抑鬱症，刻不容緩。

在馬路上與你擦肩而過的，可能就是一個抑鬱症患者

在你面前跟你談天說地的，可能也是一個抑鬱症患者

有些人，連自己得了抑鬱症也不知道；甚至有些人直到死去的那一天都不知道自己是為什麼死的。

他們只知道自己活得很痛苦，並且莫名嚮往死亡，因為對他們來說死亡是一種解脫。

關注抑鬱症，從關心自己開始。別讓抑鬱症毀了你，也別讓自己年輕的生命葬送在抑鬱症手裡。

肆

抑鬱症患者通常會有什麼表現？

心境低落

總是覺得自己不開心，對什麼事情都失去了興趣，曾經很喜歡跑步的你再也不想跑了，很喜歡逛街你的再也不要逛街了。對生活充滿了焦慮，覺得自己很沒用，一度陷入自己啥事也做不好的自我懷疑中。

思維遲鈍

大腦像是生了銹的機器，反應遲鈍，思路閉塞，傻乎乎笨獃獃的。

意志活動減退

什麼都不想干，只想廢在家裡。迴避社交，疏遠親戚朋友，別人通常會覺得你變懶了。

認知功能損害

記憶力下降，思維不集中，學什麼都學不進，有時候說話也變得很沒邏輯。

睡眠障礙

前面說過了，忘了自己回去看。

如果你有一種「這說的不就是我嗎」的感覺，那麼，別猶豫了，去跟心理科醫生聊聊天，有幫助。

抑鬱症並不可怕，抑鬱症患者其實都渴望被愛。他們總是習慣於把一切都爛在肚子里，對人總是充滿戒備與不信任，所以打開他們的心門可能會很難。

他們需要家人朋友的關注與幫助，我們也需要多關注自己的心理健康。

生活很美好，人生之路還很長。千萬，不要被抑鬱症打倒。

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