胃有「四怕」，別傻傻不知道！養胃抓住「飯前半小時」，胃病不來擾

人最怕：信任後的欺騙，主動後的冷淡。付出後的心寒，親密後的疏遠。熟悉後的厭倦，深情後的敷衍。相知後的分離，珍惜後的失去。

胃最怕這4個：

1.酒精

胃酸其實是因為受到相應的刺激才能夠分泌的，但是任何過度的刺激都會對胃造成一定的損害。

2.久坐

吃完不適合馬上就坐，不僅容易影響消化功能，而且腸胃得不到所需的循環血量，消化功能低下。

3.燙食

胃病患者要注意忌嘴，不吃過燙的食物，容易損傷胃黏膜。

4.過多

做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

香菇雞肉粥

大米粥中主要是澱粉，蛋白含量低，幾乎沒脂肪，而且又是流食狀態，在消化功能較差時喝，能夠減輕胃的負擔。

食材：雞脯肉、香菇、大米、胡蘿蔔、鹽、油、雞精、料酒、蔥、生薑

做法：

1. 先將大米淘好之後倒入電飯鍋中加水，先煮白粥。

2. 將雞肉脯、胡蘿蔔切丁，香菇切片。

3. 鍋中倒入少許油，油熱之後將雞肉和生薑倒入，翻炒之後加入少許料酒；而後將胡蘿蔔和香菇倒入，加鹽，炒熟。

4.白粥煮熟之後，將炒料倒入並攪拌，繼續煮5分鐘，後調入適量雞精和香蔥。

紅薯口味香甜，有保健，養胃的功效。對於胃病患者，非常受歡迎。紅薯能夠促進胃酸分泌，對於胃酸過多的人不宜食用太多。

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。但有腹脹和水腫癥狀的女性不宜食用紅棗。

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

胡蘿蔔性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

很多人都說「年輕是革命的本錢」，依我看身體才是革命的本錢！失去一個好的身體，原本的一切美好念想都會失去它原本的色彩，變得苦不堪言；現在的社會給人們造成太多太大的壓力，讓人們不得不壓縮時間再壓縮時間去投入工作，這其中就有很多的人把自己的吃飯時間壓縮了出去，變得不正常飲食，造成了胃病頻發的後果。

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