孕期焦慮對胎兒危害大，到底應該怎麼克服，這幾招孕媽媽你知道嗎

孕育生命是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續的，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，懷孕是一件讓人措手不及的事，各個方面都不懂，不僅僅是在生活和飲食上要注意，自身也是要注意方方面面。隨著孕激素的增加，孕媽的身體上會發生各種變化，情緒也是有所改變的，心情波動也會隨之變大。

有些孕媽在懷孕之後，就會有一種焦慮的心情，時時刻刻都在擔心這、擔心那。孕期情緒有變化很正常，但是過度焦慮就是有問題了，是一種常見的孕期心理疾病，對孕媽和寶寶都不好。那麼到底應該怎麼克服孕期焦慮呢?其中這幾招你知道幾個呢?

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為「母親」的妻子，心情錯綜複雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變壞也有疾病的原因，60%～80%孕婦因為腸胃不適。甲狀腺功能亢進，表現為多汗、煩躁、心悸等癥狀，也促使孕婦脾氣變壞。最新數據表明：我國97%的女性存在孕期焦慮。

一、孕期焦慮的原因

1、父母的過度擔心

孕婦的產前焦慮癥狀，有很大一部分來自於父母和公婆的過分擔心。父母和公婆的這種緊張很容易傳染給准媽媽，容易加重她們的心理負擔。

2、缺乏對懷孕知識的了解

有些孕婦由於恐懼剖腹產或者不知道該吃什麼食物、不知道怎樣才能讓孩子健康發育，甚至擔心生育時的痛苦等等均會造成懷孕焦慮症。

二、孕期焦慮的危害

懷孕焦慮症對產婦和胎兒均可造成很大的危害。在懷孕期間高度焦慮的孕婦，發生噁心、早產、流產、產程過長的現象較多，而且容易生出兔唇、顎裂的孩子。這項研究還顯示，產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰道助產比正常孕婦高一倍。

此外，孕婦的焦慮情緒不但會影響自身健康，還會給胎兒健康帶來極大的影響。懷孕焦慮症，不僅對準媽媽的心理造成很大的壓力，也會影響身體的健康。

同時分娩時也可能造成嬰兒的身體殘疾，甚至流產。可見，懷孕焦慮症影響母子的心身健康。

三、孕期焦慮怎麼辦

1、孕媽要樹立自信，只要自己在妊娠期間營養良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現難產和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

2、孕婦要在思想上保持深度鬆弛，要認識到任何喜悅的收穫都來之不易。在孕期多放鬆自己的情緒，多了解有關的懷孕知識。分娩過程中短暫的陣痛是自然現象，如果分娩時焦慮緊張，只會給自己帶來更大的痛苦。

3、孕媽和家人要樹立正確的生育觀，認識到生男生女是自然的選擇，不以人的意志為轉移。

4、對於家庭生活方面的瑣事，孕婦也要胸襟開闊，不要小肚雞腸，斤斤計較。增加與家人的溝通和交流，尤其是要向有經驗的媽媽學習懷孕知識，保證自身和胎兒的健康。

5、孕媽的家人要給予准媽媽更多的體貼、照顧和安慰，這也是幫助孕媽克服焦慮情緒、保持心情愉快的重要因素。

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