當你體脂率只有10％時，將會變成這個樣子！

完美的身段，除了身材比例之外，還要有好看的腹肌。沒有好看的腹肌，一切都是白搭。

要知道，想要練出腹肌並不難，如何降低你的體脂率才是最重要的。

不然腹肌練的再好，都可能會被你的脂肪包住。

所以真正的減肥，不是你減去多少斤了，而是你減去多少體脂了。

給你們看一下體脂率低於10%的腹肌：

拉起來的不是脂肪，而是皮膚。

這僅僅是躺著的時候，站起來時候會是這樣子

再看看這位朋友，體重在220斤，體脂率達到38%

曾經的屌絲，甩去28%的體脂後，竟當起了別人眼中的男神。。

當你的體脂率下降5%的時候，身材肯定也有變化的。

那什麼是體脂率呢？

體脂率指的是身體裡面脂肪所佔的百分比，它不僅影響著你的體型還有體重，對健康也有著很大的關聯，體脂率過高的人，也比較容易患上各種慢性疾病哦。

體脂率的正常測量圖，看看你在哪個範圍內！

女生

男生

所以真正的減脂、減肥，要關心的不只是一個數字，而是身體里的體脂含量。

你真的了解你的體脂率了嗎？知己知彼方能百戰不殆。

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