蜂蜜水，早上喝好還是晚上喝好？今天就告訴你答案

「 最近天氣比較乾燥，老媽讓我每天喝點蜂蜜水。但有的人說蜂蜜水早上喝才好，有的人說蜂蜜水晚上喝最好，到底是早上喝還是晚上喝？ 」

蜂蜜看似一個簡單的營養品，但吃法可有講究了。不同水溫沖調，不同時間飲用，功效都不同。

早晨喝，可以潤腸促進通便。人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

午後喝，可補充能量。午餐和晚餐之間，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，飲一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。

飯前喝，可以抑制胃酸。胃酸過多患者，在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。

蜂蜜還有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用，睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。

另外，沖泡蜂蜜水時，建議用涼水或40~60攝氏度的溫水，其中的營養成分才不會被破壞~

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