血管老了人減壽！趕緊戒掉這個5個習慣，你的血管就能一直25歲

從我們出生開始，血管裡面就會開始產生「垃圾」，而且隨著年紀的增大，血管裡面的垃圾就會越多，久而久之就會堵塞血管，引發血管硬化、老化，威脅健康。嚴重的話還會引發各種心腦血管疾病，造成嚴重的後果，影響人的壽命。

近年來，血管疾病日趨年輕化，所以，預防血管堵塞已經不只是老人需要做的事了。保護血管要趁年輕，所以，不妨從現在開始，改正下面5個不良的生活習慣，讓自己的血管保持年輕。

1.缺少運動

長期缺乏運動，會導致血壓流動的速度減慢，從而導致血管裡面的垃圾會慢慢增長，為動脈粥樣硬化斑塊的形成埋下了禍根。因此，最好保持良好的運動習慣，每周至少運動三次。

2.喝水少

很多人由於工作忙，或者本身不喜歡喝水，所以每天喝的水很少，這樣就會導致血管裡面的血液變得粘稠，血液流速減慢，長此以往會引發血栓。所以，建議每天保持攝入至少1500,ml的水。

3.喜歡抽煙

抽煙也是引發血管疾病的重要原因。很多有煙癮的人每天要抽1包煙，這對血管的危害是很大的，其有害物質會使得血管變得脆弱，影響血管的通透性，如果再加上熬夜，傷害更是會翻倍。

4. 飲食不均衡

如果我們吃過多「高油、高鹽、高糖」的食物，血管擴張能力就會受到影響，血管里的脂肪積累多了，血管就容易被堵塞。到時候容易出現高血壓、冠心病等心腦血管疾病。

5.喜歡熬夜，作息紊亂

人體在熬夜的時候，會分泌過多的腎上腺素以及去甲腎上腺素，從而導致血管收縮，血液流通受阻，這樣長期紊亂的作息，患心臟病的風險會大大增加。

血管就如同水管，如果長時間得不到清潔，雜質越來越多，血管就會慢慢的出現病變，出現硬化、堵塞等，再往下發展就可能會引發心梗、腦梗等，嚴重影響生活質量。那麼，有什麼好的方法來清血管呢？下面我們一起來了解一下：

1. 喝茶養血管

日常不妨堅持每天喝一杯能夠幫助清潔血管的硒谷黑苦蕎茶。其富含能夠清潔血管的物質蘆丁，蘆丁可以幫助降低人體的膽固醇水平，幫助預防和調理高血脂，減少血液裡面的垃圾。此外，硒谷黑苦蕎茶還含有豐富的膳食纖維，這對清血管也是很有幫助的。更重要的是，硒谷黑苦蕎茶是一種具有天然硒認證的茶飲，因此含有豐富的微量元素硒，硒除了可以幫助改善人體免疫力外，還能幫助保護血管的細胞，從而使其免受過氧化物的傷害，起到幫助血管「駐齡」的作用，預防血管老化。

2. 做養血管操

身體仰卧，然後雙腿伸直，慢慢抬高到45度，然後堅持2分鐘；接著坐在床邊，小腿下垂在床下，保持2分鐘，最後平卧，腳尖先綳後方，堅持2分鐘。重複三次，每天一次即可。

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