又要減肥又管不住嘴，這些食物能幫助你減肥

每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，有利於減肥。

吃下足夠的綠葉蔬菜，腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基，並且留下身體需要的維他命A、C和K。

豆腐中含大量的植物性蛋白質，能給人飽腹感。此外，豆腐中含有的豐富植物性微量元素，有助於身體排出多餘水分，提高消化功能，是優質的減肥食物。

奇異果100g僅有45卡路里，獼猴桃還富含膳食纖維和果膠，能清理腸道里的垃圾，加速排毒減肥的作用，被譽為：「天然減肥之果！」。

魔芋一百克僅7大卡的熱量。魔芋富含可溶性的膳食纖維，是腸道的「清道夫」，能夠調節腸道健康，可抑制人體對糖、脂、膽固醇等物質的過量吸收。

冬瓜維生素C的含量較高，每百克含有16毫克，可以利尿消腫。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖具有重要作用。

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它是名副其實的低脂肪、低熱量的水果。此外，火龍果中還含有較多的纖維素，纖維素是減肥的必需品，可以給人體提供飽腹感。

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