這4種食物最適合減肥人士吃，一吃就瘦，特別第2種，排毒又美容！

一、凍豆腐 很多人都吃過凍豆腐，因為豆腐經過冷凍後疏鬆多孔，而且豆腐多粗纖維，所以特別吸油，很多家族在烹飪的時候都會放很多油，這道菜反而成了增肥的菜。我們在烹飪的時候用煮的方式，少放一點點油，就成了吸脂的健康減肥菜了。

二、豆漿 從早餐起，我們可以食用豆漿，比牛奶含更多的纖維，但是蛋白質和口感並不輸牛奶。現在天氣漸熱，暑氣漸生，容易上火的人早餐可以選擇綠豆豆漿，還有美容排毒的功效。

三、豆渣餅 磨豆漿後的豆渣也不要浪費哦，在心靈手巧的妹子手裡，它也是減肥的好物。可以加點蔥和鹽，一點麵粉，一點點油，煎成豆渣餅，既美味又因為其豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，還低脂飽腹，用來做午餐的便當也是不錯的選擇。如果上班時感到飢餓也可以備一款藜麥代餐棒，方便，頂餓又解饞。

四、豆芽 午餐和晚餐的時候還可以食用豆芽這道同樣低熱吸脂的菜，而且清脆爽口，涼拌清炒都十分美味。如果能在飯後再喝上一兩杯解膩的茶，那減肥就更是事半功倍了，吃吃喝喝，好身材就輕鬆瘦出來了。

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