人體有五大黃金穴位，中醫專家指出：常揉可以抗衰老！

人體，可以說是這個界上最傑出和最完美的藝術品，沒人能夠完全的複製。我們知道穴位是中國文化和中醫學裡面特有的一個名詞，穴位指的是人體經絡上特殊的點區部位，對於中醫來說，穴位的掌握就是一個關鍵。中醫的針灸、推拿、點按等這些都離不開穴位，人身上一共有五個地方被稱為黃金穴位，中醫專家指出，常揉這五個地方可以抗衰老。

人體如果按照黃金分割點來找的話，一共有5大黃金穴位，這五大黃金穴位分別是：百會穴、湧泉穴、關元穴、印堂穴、膻（dàn）中穴。下面依次為大家介紹常揉這五個穴位的好處，大家可以在平常生活中多揉揉。

1、百會穴

百會穴位於我們大腦頂部的正中心，說的嚴謹一點，就是頭頂到後腦勺的0.618處。百會穴位於人的頭頂，也就是人體最高的地方，因此這裡交會了各路經脈的陽氣。常揉百會穴可以順通經絡，提升督脈的陽氣，保持心情舒暢。按摩百會穴的辦法有三種：

第一種：坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按照順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每天大概兩到三次。

第二種：用右空心掌輕輕的叩擊百會穴，每次10下。

第三種：懸灸、雀啄灸百會穴，這種一般持續15-20分鐘左右。

2、湧泉穴

腳是熱人體一個很重要的存在，人類的行動少不了他，而且在人的腳下存在著很多的穴位，湧泉穴就是重要穴位之一。湧泉穴的位置在腳心，腳後跟到腳趾的0.618處。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴在人體養生方面有重要的作用。

常揉湧泉穴可以使老人保持精力旺盛、體質增強，免疫力也會增強，常揉湧泉穴的辦法如下：取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3、關元穴

關元穴在肚臍下面四橫指處，也就是腳頂到頭頂的0.618處。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣一般會集聚在此，而且要從這個穴位傳送至皮部，說通俗一點就是養生吐納吸氣凝神的地方，常揉關元穴可以調節內分泌，改善長斑、長痘痘的狀況，如果女生有痛經的情況，常揉此穴也很有效果，可以多揉揉。

4、印堂穴

這個穴位大家應該都知道在哪裡吧，經常聽那些算命的先生說，什麼印堂發黑，最近諸事不順。印堂穴在兩個眉毛連線的中點，從下巴算起，位於頭部0.618處。中醫認為這個穴位的功用是清頭明目，通鼻開竅，還可以預防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。方法如下：

用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

5、膻中穴

這個穴位在我們可能聽得比較少，它是人體的中間部分，位於兩乳頭連線中間，軀幹的0.618處。因為是人體的中心，所以這裡是心包經經氣聚集之處，還是很多經絡的交會穴，可以寬胸理氣，常揉這個穴位可以調節神經功能，對哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等很有幫助。如果是由乳腺的人，建議經常按揉此處。

辦法：每天按揉100下，時間大約在2到3分鐘，如果你有什麼想不開的或者是悶氣，這樣一揉就會好很多，人也會變得安寧和舒心。

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