30多歲就算高齡產婦了？高齡孕婦怎麼才能生下健康寶寶？

雖說過了35歲孕媽媽們都有一定的風險，但其實高危一定伴隨著高齡而來。其實，不論是處於哪個年齡層的媽媽們，只要能健康懷孕，那麼懷上的幾率還是很大的，尤其現在對於高齡孕媽媽們的醫療護理更是周到了。儘管有著無法預防的各類綜合征，比如唐氏，但孕期內可以藉助很多非入侵性的篩查。

如今，高齡孕媽媽們的一些常見慢性病也有得到較好的控制，再加上藥物與醫監的嚴密性，還是能最大程度地避開早產類現象，同時現代的醫技也在努力降低產程風險。但雖然醫學能通過各種手段幫孕婦們安全抵達產期的盡頭，但與孕媽媽們自己的努力相比，還是差上一大截的。除了普通孕婦該注意的那些孕保健外，大家還得制定出高齡妊娠安排表。

1、做好孕檢與產前檢

最好是在孕前對全身做檢測，尤其是生殖系統方面的檢查。懷孕後，除了那些常規孕檢項目，還需要根據醫生的指導去做一些特殊檢查，比如早期唐氏篩查與B超NT、無創DNA等產前檢。如果有出現篩查不過關的情況，再去選擇絨毛膜或羊水的穿刺取樣等。

2、保證睡眠與營養

要想提高免疫力，十足的睡眠是必須的。而且飲食的均衡性也是很重要的，尤其是鮮蔬與水果以及蛋白質都是必要的。但高齡孕媽媽們都較容易有妊娠血糖病、高血壓，所以在營養均衡之際，還是得注意鹽巴的攝入，同時要控制住體重。另外，最好是在備孕初期就補充少量的葉酸。

3、孕期保健

高齡還意味著骨盆關節可能偏硬，相對來說不易被擴張，而且其子宮收縮力也弱。如果是初孕的媽媽們，生產就可能沒那麼順利了。其產後的復原也會比別人來的慢一些，所以高齡孕媽媽們更應該要跟進保健，適當地做些鍛煉，千萬不可讓體重失衡。而對那些首胎是自然產的高齡孕媽來說，二胎也會較快，除非首胎與二胎之間隔了有10年以上。但首胎若是剖腹產，那麼就需要據醫生的考量才能決定順產與否。

4、慢性疾病

妊娠期前就有內科病的高齡孕媽媽們，如高血壓與糖尿病等，那麼應該在醫生的指導與把控後再備孕，這樣才能把風險降下來。

5、培訓課

可以通過學習孕期與產後可能發生的情況，以及解決辦法，來緩解產程中的緊張感。

其實三十五六並非就意味著高危，但不論年齡的大小，每個准媽媽都要接受篩查以及做好應對各式情況的準備。

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