孩子長得矮，都是因為媽媽長得矮的原因？

孩子的身高，是不少家長們經常談論的話題。有些個子矮的家長尤其擔心，怕自己的遺傳基因會影響孩子的身高，而且一直以來有句話是這樣說的：「爹矬矬一個，娘矮矮一窩」。

但是，真的是這樣嗎？

其實，基因只是影響身高的因素之一，卻不是唯一的、決定性的因素。通常情況下，父母的身材高，子女也會比較高。如果父母不高也不用擔心，因為身高還與以下這些後天因素有關：

營養因素：這點理解起來非常簡單，那就是：營養好，孩子就長得高（但不能不得太過）；營養不好，孩子就長得差。所以，全面均衡的營養是孩子生長發育的物質基礎。

疾病因素：如果孩子患有生長激素缺乏性矮小症，而沒有進行補充替代治療，孩子的身高就會增長緩慢。

缺乏鍛煉：適當的體育鍛煉能促進身高的增長。因為運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，從而達到增高的作用。

缺乏充足的睡眠：睡眠充足的寶寶長得相對快一些，因為寶寶生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌量在夜間深睡眠時最高。

如何幫助寶寶長高？

營養均衡：1歲內的寶寶，應該以奶為主，以飯為輔，並注意維生素D的補充。1歲以後，應該以飯為主，以奶為輔。由於蛋白質、維生素D及鈣等是能促進孩子身高增長的重要營養素，因此，家長可在平時適當的給寶寶多吃含這些營養素的食物，比如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、蔬菜、水果等。

充足的睡眠：家長在保證孩子有良好睡眠環境的同時，還要保證其有充足的睡眠時間。

適當的鍛煉：適量運動會促進生長激素的分泌，有助於孩子長高。對於大一些的孩子，家長可以和他們一起做跑步、跳繩、踢球等運動。但要注意控制運動量，不要讓孩子過度疲勞，否則反而不利於孩子長高。

提醒各位家長，從寶寶出生開始，家長就要做好孩子身高、體重等生長發育指標的監測，一旦發現偏離了正常的生長曲線，應及早查明原因並進行干預。

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