如果經常做這3件事，很容易「憋出」癌症

俗話說，人食五穀雜糧，有「排泄」的需求是理所當然，但偏偏有些「排泄」來得不是時候，比如開會開到關鍵時刻，突然一股尿意上涌；看電影看到精彩的瞬間，突然想要排便；很多時候內心已經怒不可遏，但卻不能爆發或不想爆發。在這些情況下，很多人都會選擇「憋回去」，但你知道嗎？「憋回去」可能會憋出癌症。

有尿不排，可能會憋出膀胱癌

你是否經常因為開會、坐車或其他原因而放棄「排水」的需求？久而久之，你是否感覺自己排尿不暢或尿液不自主地流出來？導致這種情況的原因可能就是長期憋尿，嚴重的還可能會導致膀胱癌。排尿是人體排泄代謝有毒物質的一個重要途徑，而憋尿會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，從而在膀胱內貯留，這樣很容易誘發膀胱癌。美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。想要膀胱正常運行，就應養成多喝水的習慣，每天保證至少5次~6次排尿。

有便不排，小心憋出大腸癌

對於忙碌的你來說，排便可能顯得過於浪費時間，於是對於排便的需求你總是「一忍再忍」。人如果不及時排便，會使大便中的有害物質在體內積累時間過長，而當這些有害物質被腸道吸收後，就有可能引發大腸癌。因此，想排便時應及時上廁所。另外，在日常生活中還應多吃穀類、蔬果，少吃高蛋白、高脂肪的食物，晚飯後半小時適當做些運動，從而促進人體內大腸蠕動，減少大腸對毒素的吸收，更加利於排便。

有氣不發，當心憋出肺癌

很多人覺得在待人處事過程中，「波瀾不驚」是有涵養的表現，於是即使內心怒不可遏，臉上也表現得風輕雲淡。但事實上，強壓怒火、有氣憋住不發可能會憋出肺癌。專家表示，目前肺癌的發病原因基本明確，除吸煙、大氣污染、職業因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌的一大誘因，總生悶氣是「心理污染」，愛生悶氣的性格是「癌症性格」。支修益還指出，「經常生氣的人患上肺癌的幾率更大，因此有氣最好及時發。」另外，深呼吸、傾訴、大笑、唱歌可以有效排解人的不良情緒，達到「順氣通肺」的目的。

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