這個社會，人人都有點抑鬱……

我國第一部有關「精神病」題材的電影《A面B面》里，有句台詞「人人都有點精神病」。

這話聽上去有些「駭人聽聞」，可仔細想來，卻不無道理。

看看我們身邊，心理問題引發的悲劇不斷報道：

企業高管因抑鬱結束生命，抑鬱的母親拋棄親生孩子，重慶一名女稽查員因為「查處違紀的人」太少焦慮不安、不得不看心理醫生……「

鬱悶、不高興、不想幹活」似乎成為生活常態。

對北京、上海、廣州所做的一項心理調查顯示，80%以上的人認為自己時常不快樂，70%的人表示陷入過抑鬱的低谷。

生活、工作、人際壓力，在我們心口壓上重重大石，想推推不開。

現代生活壓力使人們大腦的承受能力變差，更易出現焦慮、抑鬱、注意力受損等問題。

另一方面，快節奏的生活，讓我們很難喘息，甚至失去了必要的心理調節機會。

哪怕真的心理出現波動和困惑，也忙得沒有功夫去感受和發現它。「總有電話在響，總有事情備忘」

難怪有網友調侃，「生容易，活容易，就是生活不容易」。

因此，在這樣的環境里，抑鬱可能盯上每一個人。約13%—20%的人一生中可能會有一次抑鬱體驗；根據不完全統計，全球抑鬱症的患者至少達到1.2億。

壓力大、精神長期緊張的職業人群，處於經期、產後、更年期等激素變化時期的女性；

孤獨空巢的老人，經歷離婚、失業、貧困等不良生活事件的人，就更容易遭受抑鬱情緒困擾了。

天津聖安醫院專家祝青梅提示：「人人都有點抑鬱」，透出對現代生活的嘆息，但是，我們可以改變自己的生活方式。

首先，拿出勇氣，認清自己的內心需求，不和自己較勁、不和別人攀比，選擇想過的生活。

其次，降低點對物質的需求和對自己的期望，也許就能在精神上更加滿足、愉快。

最後，花些心思，不斷給生活加點「料」。

比如講個小笑話，用阿Q的精神看待挫折，也許就能改變沮喪的心情。

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