如果不是瑜伽高手，這6個動作不要輕易嘗試！

在我們做一些練習或者工作時，總喜歡嘗試一些更高難度的東西 ，這一點無可厚非，因為只有這樣，才能取得進步、才能比之前更好。

但是在健身鍛煉中，如果輕易嘗試一些力所不能及的動作，極容易造成扭傷。

而在瑜伽的練習中，你一定通過圖片和視頻見識過一些瑜伽高手做一些高難度的姿勢，感覺很酷，有模仿的衝動。這個時候，你一定要抑制這種衝動，因為你或許還不具備完成這些動作的實力。

要完成這些動作，力量、平衡能力、柔韌性都必須達標，這還不夠，你需要在不斷的練習中尋求動作技巧，然後才可能做到。

軟妹羅列了6大高難度瑜伽動作 ，建議您只供欣賞。

1、T字側立式

這個動作本身難度不大，但是需要找到平衡點，這可不是一日之功。

2、單腳倒立式

這個動作對下肢力量和平衡能力提出了更高的要求。

3、鷹式俯撐

這個動作要求有極好的上肢力量，同時要在不斷的練習中尋找平衡點。

4、單手拱式

對上肢力量和腰部柔韌性有極高的要求。

5、原地倒立式

同樣，這也是一個考驗上肢力量、腰腹力量和平衡能力的動作。

6、椅式

或許這是6個動作中最難的一個，要求完成者有著全面、頂尖的能力。

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