醫生直截了當：這7種情況下，請立即吃肉！再等就遲了！

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腎病之友

對於生了病的人來說，肉真是既愛又怕，紅燒肉、回鍋肉、蔥爆肉等，這些曾經的最愛，就是因為身體抱恙，如腎病，現在弄得都不敢放開手腳吃了！

可長時間以素食為主，機體攝入蛋白質就會不足，身體反而會更糟糕。

這7個蛋白質缺乏癥狀出現後，腎友們請馬上吃肉！

1. 嚴重水腫

尿蛋白，腎友們都不會陌生。機體出現漏蛋白，血漿中的水液就會滲透到組織形成水腫，如果適當補充蛋白質的話，水腫可減輕。當然，正確應對水腫還得科學治療，飲食只是應急。

2.傷口恢復慢

蛋白質攝入充足的人，不小心出現傷口的話會很快復原。反之，皮膚組織細胞的修復會減慢，傷口癒合周期加長，加大感染的風險。

3.無法集中注意力，變笨了

如果飲食當中蛋白質含量過低，血糖就會出現波動，精神無法集中，影響思考。而蛋白質也是大腦組織的營養來源，適量的蛋白質對於大腦皮層的興奮有促進作用，幫助你集中注意力。

4.「病秧子」

蛋白質是人體必備營養素之一，人體只有攝入充足的蛋白質，免疫力才會得到保證，經常限制蛋白質的話，免疫力會低下，易生病感染。

5. 皮膚、頭髮、指甲出現異樣

當發現皮膚易脫皮、掉發、指甲太軟、易斷裂等癥狀時，這已經是明顯的蛋白質攝入不足的癥狀，你還是吃點肉吧！

6.渾身無力、關節疼痛

當機體攝入蛋白質肉類過少時，肌肉不僅沒有繼續生長發育的營養來源，還會利用現有肌肉蛋白質來產生所需熱量，從而引起肌肉鬆弛、關節疼痛等癥狀。

腎病患者需要控制蛋白質這不錯，但是不能完全不吃，均衡膳食才是最根本的！在這裡教給大家一個很實用的一天低蛋白食譜：

早餐：小米粥（小米50g），拍黃瓜（黃瓜30g，蒜醋少許），雞蛋1個，金銀卷（玉米面20g，白面15g）。

午餐：米飯（大米170g），豬肉炒青椒（豬肉40g，青椒150g，鹽5g,油8克），清炒生菜（生菜150g，油5克，鹽、蔥少許）其他少許。

晚餐：饅頭100g，紫菜雞蛋湯（紫菜5克，雞蛋1個），西紅柿炒菜花（西紅柿60克，菜花30克，鹽5克，油10克，其他少許）。

此食譜適合體重60公斤、身高1.6米左右的腎友，別的患者可根據自身情況適當修改！

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