豬蹄＝膠原蛋白？

豬蹄

吃豬蹄美容嗎？

圖源 Hakata Tonton Restaurant

像是豬蹄，雞腳，骨髓等食物富含膠原蛋白被認為可以改善皮膚，可以美容。可是膠原蛋白吃進去就會長在臉上嗎？

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膠原蛋白是一種蛋白質，存在於皮膚，基地組織等。吃進去的「膠原蛋白」會被分解最終變成氨基酸的形式被身體運用。

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等身體需要時，氨基酸才會合成膠原蛋白。比如，傷口癒合，身體生長等原因才會合成。所以這和我們吃任何一種蛋白質食物沒有區別，不管是雞蛋還是豆子堅果類食物。

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我們身體會隨著需要合成適量的膠原蛋白。膠原蛋白合成會隨著年齡，光照，抽煙等因素減緩。當我們皮膚受損，建議飲食中添加蛋白質豐富的食物，同時補充維生素C含量高的食物，幫助膠原蛋白生成，促進傷口癒合，新皮膚生長等身體修復。

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要想提拉臉部皮膚，除皺，去眼角紋等可以求助醫療美容詢問膠原蛋白注射，激光等。

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儘管飲食沒法確保讓膠原蛋白都長在臉上，

但是還是分享幫助膠原蛋白生成的

飲食搭配

雞蛋，肉類，豆類，乳酪，牛奶

配

橘子，草莓，辣椒，花椰菜

但是

要注意的是，豬蹄和雞爪不僅含有蛋白質，還含有大量脂肪。如果說他們能美容皮膚，那一定是吃胖了皮膚撐開顯得皮膚光滑吧。

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吃豬蹄美容？ 開心就好。

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