經常吃獼猴桃好處多多，但營養師卻說：這3類人千萬不要多吃一口

獼猴桃也被叫作是奇異果，是人們經常食用的水果之一，口感酸甜，深受人們的喜愛，尤其是獼猴桃的營養價值很高，這也是為什麼人們會愛吃獼猴桃的原因。

獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、鎂、鈣等多種營養物質，還有值得一提的就是獼猴桃中的籽。

有很多人在吃的時候，都會把獼猴桃籽給吐了，實際上，相關的研究上發現，這種籽當中的營養價值很高，含有黃酮類物質、多種維生素、多種礦物質、不飽和脂肪酸的成分。

其中的黃酮類物質，對於本身患有心腦血管疾病的人群，有很好的幫助，同時還能夠在一定的程度上去降低因為這種疾病而死亡的幾率。

還有裡面的不飽和脂肪酸，包括亞油酸、亞麻酸能夠佔到大多數，這些營養物質，屬於天然的植物油，能夠幫助我們機體降低血液中的壞膽固醇，對於心血管的健康十分有益。

同時，還能夠更好的幫助我們機體提高免疫力系統，有助於延緩各項指標的衰老程度。

但是大家在食用的時候要注意，一定要充分的咀嚼，因為籽中的膳食纖維含量也不少，不容易被機體消化，充分咀嚼後，還能夠幫助我們更好的吸收其中的營養物質。

那有的人說獼猴桃這麼好，在挑選的時候，我們應該挑硬的呢？還是應該挑選軟的呢？

實際上，在超市或者是市場上銷售的獼猴桃，都是偏於硬一些的，回家後都需要我們進行催熟，如果是那些比較軟的獼猴桃，不僅會不易於保存，還有可能是在運輸的過程中，因為多次碰撞才導致獼猴桃變軟。

所以，在購買的時候，大家盡量去挑選硬的獼猴桃，

回家自己催熟，催熟的辦法很簡單，只需要大家跟香蕉放一起，這樣就可以加速獼猴桃變軟，就可以更快的品嘗到美味了。

最後大家要注意的是，以下這3類人要注意食用：

1、消化不良的人群：獼猴桃可以促進我們腸胃的蠕動，對於本身就消化不良的人群，更會有加重病情的危險。

2、經常腹瀉的人群：獼猴桃中還含有草酸，這種物質對我們機體中的消化道會有一定的刺激，不利於腸胃健康。

3、對獼猴桃過敏的人群：這類人吃了之後，很容易出現過敏的一系列反應，產生各種的不適感。

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