初學者該怎樣練習瑜珈

習練時要求正位

習練前必須熱身

初學者一定要了解自己的身體情況，循序漸進進行練習。

練習時要注意呼吸。

練習過程中不要有攀比心理。

課前不宜吃太多或者喝太多水。

練習過程中不能開空調！不能開空調！不能開空調！

練練停停，很久不練，一練又超負荷。

不聽從老師或者老師錯誤引導

一、正確練習瑜伽可以使身體和精神都感到輕鬆和愉悅，而且會感受到身、心、靈合一的喜悅。

二、持續練習瑜伽能改善你身體的血液循環，促使腺體分泌平衡，強化神經，從而治療好身體的慢性疾病。同時持續地練習瑜伽還能改善你的品性，你將在食物、性、潔凈和性格上更為自律，感到煥然一新。

三、在瑜伽練習中，你的身體模仿著萬物創造之始的各種生命狀態——從最低等的昆蟲到最完美的聖賢，你在這個過程中會了解到所有這些生命形態都呼吸著同樣的宇宙聖靈——神性靈魂。在以一種匍匐於至尊主腳下，這種虔誠的態度下練習瑜伽，你的意識會從外界轉入自我內部，從而你能更了解自己，並能從中感知到神性在各種體式中的顯現。最終你獲得了愛、慈悲、平和和喜悅。

四、減肥塑身，保持青春，提升個人氣質是你在瑜伽練習

Ide Were Were

 Irini

Spring Groove 

00:00/00:00

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 全球大搜羅 的精彩文章: