熊黛林產雙胞胎女，證實喜訊的同時，更是烘托備孕的艱辛路

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4月24日是個好日子，全是雙數，是不是表示好事成雙啊！果然網路爆出熊黛林成功產下雙胞胎女兒，網路是一片的恭喜聲，有網友稱現在明星動不動就是雙胞胎，現在的雙胞胎太好生了。

而今年2月1日，謝娜在上海也順利生下了一對雙胞胎女兒，4月24日，謝娜回歸快樂大本營錄製節目的時候還公布了自己寶寶的名字，一個叫「跳跳」，一個叫「俏俏」，有網友問「跳跳」是不是在玩遊戲時取得呢？

2017年11月17日，張雨綺經紀人發動態公布張雨綺喜獲龍鳳胎消息並曬照，兩位寶寶已滿月十分可愛。照片中，一對龍鳳胎寶寶頭髮濃密，閉著眼睛熟睡，露著小腳丫萌翻了。

試問天下誰最辛苦，當然是我們的母親，母親十月懷胎生下我們，把我們當手中寶，又慢慢的撫養我們長大，付出了很多的艱辛和汗水，讓我們對已經做媽媽的和即將做媽媽的說一聲：「你們辛苦了」！

試問最近娛樂圈喜事連連，而且當爸爸媽媽的都是雙胞胎，就有網友說到，生個孩子真容易，卻苦了那些結婚許久卻無法生育，或者還沒得到肚子動靜的家庭，有些甚至還會鬧成離婚的地步，懷孕成功率高，肯定是有原因的，正確合理的備孕才是首要的抉擇，今天就教大家一下備孕技巧。

備孕補精養卵，必須「多吃」

多吃富含鋅的食物

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

但我們知道，食物中含鋅量較低，攝入慢，如果覺得食補吸收慢或不及時，可直接服用鋅稀蛋白片補充。鋅稀蛋白片主要成分是蛋白鋅，它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，從而達到從膳食來補充各種營養素的效果。

多吃富含葉酸的食物

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

當然備孕人群一定不可吸煙酗酒，要加強體育鍛煉，不可盲目的進行房事，保持良好的體力和身體質量，這樣受孕幾率才高。

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