濕氣太重會折壽？專家揭秘：做到這4點，濕氣一掃光，重回18歲

北京中醫藥大學程誠教授

清代醫學宋加在濕氣論一書中， 人知避風寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲，意思事大家都知道躲避風寒，但是卻不知到逃避濕氣的侵害，等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。下面讓我們來認識一下濕氣吧！

濕氣是怎麼產生的呢？

1、臟腑

中醫認為，脾虛則不能運化水液，就容易形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間。風邪外襲、濕氣內阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導致濕邪氣傷身。

2、飲食

日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導致脾陽不足，引起濕氣癥狀。

3、環境

中醫認為，外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。如果長久居住在環境濕寒陰冷的地方，就會由於外濕傷經絡，損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

4、情緒

在中醫角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

5、氣血虛弱

氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸出。

俗話說得好，十人九濕，濕氣存在於我們周圍環境中，形象地說，濕氣是人身上的毒素和垃圾，如果不及時清除，濕氣就會像癌細胞一樣慢慢由一個部位擴散至全身，本來濕氣嚴重的話就會引起癌症，濕氣對人的傷害不可謂不大，所以，我們要及時將濕氣扼殺在搖籃里！

這4個穴位是「天然排濕口」

1、曲池穴

曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷處即是。

曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

2、陰陵泉

陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。

3、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

4、中脘穴

位於腹部中線上、肚臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處。

任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，都可以用中脘穴進行調理。

按摩手法：點揉穴位

拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。

治療濕氣最好的方法就是用中藥進行調理：

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗，尤其是中藥膏滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。

那麼究竟選擇哪一種中藥才是最好的？

臨床常用國家非物質文化遺產【[肖/`.淑/./之``.清`.濕..`飲]】，經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者的一致好評。肖氏膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過「選驗」 「漂洗」 「浸泡」 「煎煮」 「濃縮」 「煉蜜」 「過濾」 「收膏」八關，最後將原材料64倍濃縮形成藥之精華，達到「一勺膏方，十碗葯」的效果，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，可以起到健脾利濕，消腫解毒的功效，同時還能緩解便秘、口臭、消化不良、痘痘、失眠等癥狀，深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，足不出戶就可以在家輕鬆治癒濕氣，非常方便，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

祛除濕氣要注意以下4點

1、穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

2、生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

3、注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。

4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

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