抑鬱症你了解多少，可以治療嗎？聽專家說說

抑鬱症一般是因為一些客觀原因和主觀原因交織在一起形成的。客觀原因可能有原生家庭不行，身體不好，遭受了某種打擊，遇到了意外事件等等。主觀原因一般是一些錯誤的定勢思維、行為模式，扭曲的認知等等。抑鬱症是一種有害身心健康的常見病，冬天是其高發的季節。流行病學調查顯示：約13%～20%的人一生中曾有過抑鬱的體驗，抑鬱症的終生患病率為6.1%～9.5%。全世界每年有1000萬人有自殺意念，而其中50%－70%為各類抑鬱症患者，抑鬱症自殺成功者達到100萬人。抑鬱症具體是什麼癥狀一旦患有抑鬱症，患病後，最常見的抑鬱症的表現就是患者在生活中出現情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差等等，更嚴重者還有自殺或是輕生的念想。那麼，抑鬱症具體是什麼癥狀?

軀體癥狀：在生活中，基本上所有患有抑鬱症的患者，在患病後都會有一些或多或少的軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。抑鬱心境：這一癥狀是抑鬱症患者在患病後主要發生在精神情緒上的癥狀，該癥狀的主要表現就是患者出現有情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。意志活動減退：該抑鬱症的癥狀狐妖表現就是患者在患病後的一些主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。

其他癥狀：如有些抑鬱症患者在患病後一旦易與病情發作，那麼患者就有可能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖癥狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年痴呆症。運動對於抑鬱症還是非常的具有幫助的。經常運動，不僅能預防抑鬱症，對於抑鬱症的治療同樣具有一定的效果。下面來介紹幾種比較常見的運動，並且能對抑鬱症的治療起到一定效果的運動。爬山:這是最開心的運動，尤其在春暖花開或秋高氣爽的日子。抑鬱症患者常常感到缺乏進取心，爬山運動可以激發患者的激情。當然，患有高血壓病、冠心病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人，是不適宜爬山的，所以爬山時最好權衡利弊，不要忘記自身的身體狀況。跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它能消除體力和腦力的疲勞，陶冶情操，增加交流，增進友誼，促進身心健康。適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。舞蹈中悅耳的音樂也能給人以美的享受，音樂的旋律和舞蹈的動作恰到好處地融合在一起，能夠起到很好的放鬆作用，有效緩解抑鬱癥狀。患者可以根據自己年齡、喜好來選擇不同的舞蹈。無論採取哪種形式的舞蹈，大都能從音樂舞蹈中感到生命的活力、生活的樂趣。

有醫生建議，患者一定要保持積極的心態，接受自己患上抑鬱症的現實，同時應該聽從醫生的意見，按時、按量服藥，通過心理治療和藥物治療，很多的抑鬱症患者是可以痊癒的。保證充足睡眠。睡眠能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡，這是較好的預防抑鬱症方法。多吃早餐。不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育，遇到不順心的事情就比較容易產生抑鬱情緒。音樂療法，是抑鬱症心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。不僅能促進情感抒發消除抑鬱煩悶情緒，還能加強新陳代謝，提高機體免疫力，開闊胸襟，進而有益身心健康。「空心」——放下壓力，這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住，面對壓力我們並不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講「XXX給了我太大壓力」、「我毫無辦法」等諸如此類的話，換用另一種句式來表達同一件事，那就是：「我有壓力是因為在面對XXX時，我是這麼做的……實際上，我還可以那樣做……」然後按照你所說的，真正替換你的行為。抑鬱症最容易出現幾個「不思」，興趣減退是抑鬱症患者的一個典型癥狀，「沒有意思」是他們的口頭禪。其興趣低落的形式和程度可用以下幾個「不思」來簡單概括。

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