金牌月嫂：產後腹痛難忍？這三款食譜幫你調理緩解！

分娩後新媽媽會出現下腹部的陣發性疼痛，稱為產後腹痛，也稱為"宮縮痛」，這是非常正常的現象，一般發生在產後1-2天。

產後腹痛，主要是因為子宮收縮，子宮正常下降到骨盆內所引起的，特別是在喂哺寶寶母乳的時候，因為寶寶的吸吮會使新媽媽體內釋放出催乳素，刺激子宮收縮而加強疼痛感，所以會更加疼痛。

那麼腹痛的時候怎麼樣飲食來調理呢？今天給寶媽們介紹幾款食譜。

黃芪党參燉雞

用料：老母雞半隻、党參30g、黃芪30g、紅棗25g、桂圓肉15g、生薑片少許、鹽少許、清水1.5L

用料：

1、將老母雞內外都清洗乾淨，剁成塊備用，將雞塊冷水下鍋，煮開後撈出洗凈。

2、紅棗和桂圓肉洗凈瀝干水分，党參和黃芪浸泡3-5分鐘後洗凈瀝干水分。

3、將所有材料都放入電壓力鍋中，加入清水，蓋上鍋蓋按下煲湯鍵，湯煲好後調入鹽即可。

黃瓜藤湯

用料：黃瓜藤適量、陰乾30克，紅糖50克、米酒50毫升

做法：

1、取黃瓜藤、陰乾30克、紅糖50克米酒50毫升加適量的水煎服

2、每日1次，連服3次，可輔助治療產後腹痛。

紅糖姜飲

用料：紅糖100克、鮮生薑10克、水煎服

用料：紅糖100克，鮮生薑10克

做法：

1、紅糖和生薑，加入適量的水煎服

2、可輔助治療產後腹痛和產後胃部疼痛。

在醫院時可以諮詢醫生所開的藥物里，包括有沒有子宮收縮的葯在內，如果有就不要喝生化湯了，免得子宮收縮加強，造成產後腹痛。

平常的調理食材還有菠菜、南瓜、扁豆、蘋果、木瓜、當歸、米酒、雞蛋、紅糖。如產後腹痛，伴有下腹部呈陣發性疼痛，惡露增加，頭暈耳鳴，或者惡露量少，色暗紫成塊狀，胸脹痛，面色清白，都是不正常的現象，要引起注意。

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