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早起的人更瘦?

有很多人肯定和小魚一樣每天努力的控制食量,努力的維持身材,努力的減肥,減肥!

最近就有一個話題頻上熱搜#早起床的人更瘦#!

英國心理學協會研究發現,與起床較遲的人相比,早起者更苗條、更快樂,也更健康。太晚睡覺會降低睡眠質量,即便早上起床稍遲,總體睡眠質量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐,導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食,更容易造成肥胖。這貌似很有道理的哦。

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由於生活的壓力或者各種原因,現在熬夜人群也越來越多,早上起床也是掐著點,或者晚起,很少有人會早起鍛煉。由此循環往複很有可能會造成身體虛胖,身體狀況也越來越不好。

為什麼早睡對身體好,因為我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

五臟在古書中為「五藏」,是「藏」的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

據調查,一般早起的人都會吃早餐,並且會做一些家務或者進行晨練,而晚起的人更多會選擇吃點零食,撐到中午再吃午飯,而零食中有豐富的熱量,這也是造成肥胖的重要原因之一。所以說早起是真的可以減肥的!

很多人在減肥方面只是單純的節食,這樣雖然會瘦的很快,但是也非常傷身。

比如這些明星:

黃曉明吃生菜減肥

穎兒數米粒

大s為了曾為了減肥一天只吃一根香蕉

看到明星們這麼辛苦的減肥,小魚還是更加願意嘗試起早減肥呢,大家覺得呢?

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