原來「揉腹」有這麼多想不到的好處！要怎麼「揉」呢？

每年這個時候，身邊許多朋友喊著要減肥減肥，說歸說就是減不下來，不要說減肥難，只是你沒有用對辦法而已，今天教大家一組揉腹減肥法，結合運動把肥胖與不適癥狀統統揉走。

每天堅持揉腹有什麼好處！

1.促進腸蠕動，消除便秘

揉腹不僅可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而加強對食物的消化以及吸收，還能明顯地改善腸胃蠕動功能，讓它起到促進消化排便的作用。

2.利於減肥

因為揉按腹部不但能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩使腹壁毛細血管暢通，讓脂肪快速消耗，使減肥更加順暢。

怎麼揉才能起到減肥以及養生的作用呢？

1.仰卧著然後兩個手掌疊加起來，然後以肚臍為中心，用掌心輕輕的在肚臍周圍揉動，需要注意的是要順時針揉法，每次揉10分鐘左右即可。

2.有時間的條件下，最後每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次時間大概5分鐘左右，常揉能有效的防治潰瘍、胃病等。

防胃病

3.常揉肝臟部位還能平熄肝火哦，能有效防止肝硬化等，有效促使血液循環哦，早晚堅持揉5分鐘左右。

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