路邊1把不起眼的野草，養血安神，治療失眠、多夢和全身酸痛！

南方醫科大學南方醫院趙國用教授

雖然大家都知道，早睡早期身體好，對於很多失眠的人來說，早睡早起幾乎是奢望，他們入睡困難，或者不能熟睡，或者夜裡經常醒來，再也無法入睡，還有有些人是雖然能夠入睡，但是第二天醒來確感到全身乏力，這些都是失眠的表現。究竟該如何擺脫失眠呢？

夜交藤的作用

1、用於虛煩失眠

夜交藤具有養血安神作用，以用於陰虛血少所致的失眠為主，常與合歡皮相須配合，也可與棗仁、柏子仁、遠志等同用。

2、用於周身酸痛。

夜交藤既有養血作用，還可通利經絡，治血虛周身酸痛，可配合當歸、地黃、雞血藤、絡石藤等同用。

3、鎮靜、催眠作用。

夜交藤煎劑灌胃對小鼠有明顯的鎮靜、催眠作用，與閾下劑量的戊巴比妥鈉呈協同作用。大鼠睡眠多導圖顯示總睡眠時間延長，主要是慢波睡眠時相延長，異相睡眠時相縮短。

4、降血脂作用。

夜交藤醇提取物能明顯降低高脂血症大鼠的血清TC及TG含量，並使高脂血症鵪鶉的TC含量降低，HDL-C／TC比值明顯升高，主動脈光滑，無斑塊形成。表明夜交藤有一定的降血脂、抗AS及預防脂肪肝的作用。

夜交藤治療失眠的方子

1、夜交藤麥豆湯

夜交藤10克，小麥45克，黑豆30克，加水煎煮取湯飲，日兩次。有滋養心腎、安神的功效，用於神經衰弱、心腎不交之失眠、心煩等症。

2、烏雞交藤煲

烏雞1隻，洗凈入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。夜交藤30克，洗凈用紗布包好，裝入雞肚內，將雞放於湯煲中，加入適量薑片、食鹽、黃酒及水，先用武火燒開，再用文火煲至雞爛熟，加味精適量即可食用，可用於頑固性失眠患者的食療。

3、寧神合劑

夜交藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。具有養血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢、入睡難等症。

4、安神湯

夜交藤、合歡皮各20克，酸棗仁、柏子仁、豬苓各15克，琥珀10克，隨證加減，水煎服。每日1劑，分3次服，30日為1個療程，對失眠症有效。

治療失眠的最佳療法

中醫認為人的正常睡眠是由於陰平陽秘，心神安定所致,陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。

中醫治療失眠症是經驗證最有療效的方法之一，它有豐富的臨床試驗結果做依據，在西醫普遍效果不大且毒副作用很大的情況下，中醫治療失眠症在專家看來，效果不比西醫差,並且有很多獨到的地方。

其中最值得一提的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表——舒夢膏，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到補心安神，清熱補虛，清心除煩，改善睡眠的效果。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。舒夢在網上也可以找到，對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

助眠小知識

1、規律作息

很多人夜間入睡很晚,次日起床推至上午甚至中午,形成了睡眠的晝夜顛倒。要恢復到正常的晝夜規律,需要逐漸提前自己的起床時間,並保持起床後連續16小時的清醒,中間小憩或睡眠不要超過半小時。清醒時適當進行運動以促進新陳代謝,以及消耗精力使自然產生困意。

2、調節心情

不要過度關注入睡,在輾轉反側時可起床做些不需要過度集中注意力的事,到產生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩,如百會、風池、內關、神門等具有安神作用的穴位。

3、注意飲食

避免在睡前過食冷飲或西瓜等水分過多的水果。否則會增加睡眠時的身體負擔,影響睡眠質量。飲食宜清淡、少油膩,多吃一些易於消化的食物,補足水分、鹽分和維生素。

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