小寶寶，開始學習吃飯啦，要講規矩哦！

小寶寶

開始學習吃飯啦，要講規矩哦！

學習自主進食的時間

1歲以內，大概10個月左右，寶寶坐的穩，手也比較靈活，能拿著東西直接送到嘴裡了，那便可以鍛煉寶寶自主進食了。

有的小朋友，特別是女孩子，精準動作發育較早，也可以從開始添加粗粒狀輔食開始。

鍛煉寶寶自己進食對寶寶是有好處的，包括手眼協調，促進腦部發育，促進食物，當然也減少家長餵食的時間。

但鍛煉的過程是有稍些麻煩，家長要有一定的心理準備，寶寶需要時間慢慢學習，大概3個月左右才能比較協調。

為寶寶準備自主進食的道具

1

餐椅

這個是很必要的，有點儀式感。

寶寶自從開始自主進食起就在餐椅上吃，吃完才離開，要形成規律，不要半途而廢，這樣他會懂得只要吃東西，就必須在餐椅里，而不是四處亂跑，也避免一些危險。

2

餐具：小碗，小盤，勺子/叉子

通常我們選擇不容易打爛，輕巧而安全的餐具。塑料餐具或仿陶瓷餐具或不鏽鋼。

一把小巧鈍頭的大柄的勺子和叉子，一個稍微有深度弧度的小盤子，一個小碗。

準備兩個圍兜，可以選擇軟膠的或塑料的，但最好是底部有兜兜的。有沒有袖子看寶寶穿衣服是否長袖選擇。

準備一張泡沫墊或塑料墊或一些廢棄的報紙都可以。

放在餐椅下面墊在地上，要比餐椅每邊寬出30厘米的距離。這個是為寶寶收拾爛攤子準備的，以免食物撒在地板不好清理。

食物準備

1歲以內

零食

米糊

顆粒面

如果是1歲以內的小寶寶，食物比較精細，一開始不強求寶寶自己吃多少，而是養成自己「動手」的習慣！

給寶寶的碗里放一些寶寶可以吃的零食類，磨牙餅乾或米糊及顆粒面都可以選擇。家長一邊餵食，讓寶寶自己用小勺子或手抓拿。不要阻止或干預，可以稍微引導他如何放嘴裡。

寶寶一開始可能不太會自己抓來吃，家長可以示範。比如拿他碗里的食物，用比較誇張的動作「吃」給寶寶看。

1歲以上

蔬菜段

水果塊

肉末

主食

1歲以上的寶寶，可以進食比較粗糙的食物了。給寶寶準備的食物可以是可抓握的小棍子形狀或顆粒狀，但需要把食物煮的軟爛一些，避免消化不良。

主食例如米飯，可以揉成小團。粥類要稍微干一些，把湯水用鴨嘴杯裝起來另外喝。

這個時期的寶寶食物以蒸煮為主，調味也相對清淡，避免過多的油和鹽。但可以讓寶寶練習正確使用勺子了。

2~3歲

學習筷

寶寶木筷

2歲到3歲的寶寶可以學習使用筷子了。

由於米哥精細動作比較笨拙，3歲才學會用筷子，也走過一些彎路，2歲開始用筷子的時候用的是學習筷。

後來發現，學習筷用多了也始終不會用筷子，因為學習筷是利用夾子的原理，跟使用筷子時候手的發力點不一樣。所以不建議使用學習筷。可以用比較短小的木筷子。

教會寶寶使用的正確手法，給寶寶一些容易夾起來的食物，鼓勵寶寶多練習。只要寶寶成功完成，記得不吝嗇你的誇獎哦！

習慣不是一天兩天養成的，但只要家長給與足夠的耐心和引導，每個小朋友都可以成為好好吃飯的乖寶寶。

積食

另外，不好好吃飯這件事，有的寶寶也可能是積食引起的。需要家長判斷：口臭或舌苔白厚的寶寶可能是這方面的原因。

中醫講脾胃虛弱的寶寶可以吃淮山，太子參瘦肉湯等。

如果寶寶胃口一直比較差，睡眠不安穩，口臭，腹脹，磨牙，頭髮稀黃等癥狀，懷疑積食。有這方面疑慮的家長，可以選擇到廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科就診。中醫有針四縫穴和口服中成藥等治療可以幫助寶寶恢復胃口。

讓打怪升級成為一種樂趣

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