高尿酸和痛風飲食心推薦，解決您的身體隱患，收藏好哦

高尿酸血症發病率有多高？近年來，高尿酸血症越來越多地出現在公眾視野中，在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即可診斷為高尿酸血症。

一般只有當尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成了損害，患者才出現痛風。臨床上將高尿酸血症分為「有癥狀的高尿酸血症」和「無癥狀的高尿酸血症」。事實上，超過80%的高尿酸血症患者沒有臨床表現。而無論有無癥狀，二者對人體器官的損害程度是一樣的，相對來說，「無癥狀的高尿酸血症」更危險，就像是「沉默殺手」，因為沒有警示癥狀，反而更不容易提高警惕。

如何控制尿酸水平?

這裡，我們需要回答以下三個問題：體內合成多不多?飲食攝入是否超標?排泄是否通暢?

所以，不同的人病因不同、基礎尿尿酸排泄也不同、基礎疾病也不一樣，絕對不能盲目聽說哪個親朋好友吃的葯好，就覺得自己也一定吃了會好。一定要在醫生的綜合評估下才能選出最合適的治療藥物。

最後我們看看有哪些「武器」可以對付我們血液里的這個「搗亂分子」吧!

1、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2、麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

3、澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效。

4、丹參鴨肉湯

原料:馬齒莧15克，冬蟲夏草3克、百合25克、、石決明15克、丹參10克、鴨肉100克

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加入馬齒莧、冬蟲夏草、石決明、丹參再燉20分鐘，調味後加入百合和鴨肉。

功效:健脾排酸，清熱利尿。

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