力量增肌｜還在做HIIT？不如加點猛料一次練個痛快超強燃脂Tabata

HIIT訓練因為其時間短強度大一直受到人們的喜愛，這種高強度間歇性運動能快速將心率拉到最大，對於鍛煉心肺功能，衝擊速度和減脂都有很好的效果，光做HIIT難免有些生厭，它的姐妹訓練法Tabata有異曲同工之妙，甚至比HIIT強度還要大，號稱四分鐘就能讓你瘦個不停。

Tabata是選擇幾個動作，在規定的時間內盡全力完成（劃重點：全力全力全力！！），看起來時間短，但是一點也不容易，這種方式非常適合現代人緊張忙碌的生活節奏，讓你在短短的幾分鐘內耗盡體力，大大增強心肺能力，燃燒脂肪。是超高強度間歇性訓練。

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