你知道大人吃的益生菌有哪些嗎？

說到益生菌我們難免會想到嬰兒用品，這是因為目前國內益生菌應用最廣泛的就是嬰幼兒領域。在人體最脆弱的時期，益生菌是身體健康的保護傘，它可以增強嬰兒的免疫力、改善小兒腹瀉。但實際上人體內的益生菌比重卻是隨著年齡增大而逐漸減少的。所以，我們就聊聊大人吃的益生菌有哪些？

菌群失調問題多

雙歧桿菌是我們體內益生菌重要組成部分，同時它也是人體最重要的益生菌之一，甚至被認為是人體健康的晴雨表。據研究，在嬰兒時期雙歧桿菌佔據人體腸道菌群的75%-91%；而到了成人雙歧桿菌僅占腸道菌群3%。中國學者對世界第五長壽區——中國廣西巴馬地區百歲以上老人體內的雙歧桿菌進行了系統的研究，發現長壽老人體內的雙歧桿菌比普通老人要多得多。可見，對於成年人來說，補充益暢衛益生菌中的雙歧桿菌能更有益於我們的健康長壽。

益生菌種類也有不同

當然，益生菌的作用還不僅僅如此。對於成年人來說選擇益生菌還有一種原因是為了改善各種癥狀。我們在市面上常見的益生菌產品中一般含有多種菌株，不同菌株的作用也有一定區別，除了上面的雙歧桿菌外，還有另一類益生菌是乳桿菌。雙歧桿菌對腸道問題有著積極地作用，能夠殺死有害細菌，防止其產生毒素，緩解便秘、腹瀉等癥狀。而乳桿菌也有獨特的作用，比如說益暢衛益生菌中的鼠李糖乳桿菌就能緩解過敏癥狀。

保障腸胃健康

除了這些因素外，還有一點令現代的成年人煩惱那就是各種纏人的胃病。我們經常說老胃病難治，一般沾上就很難治癒。而益生菌能夠幫助調理我們的胃部，這主要是因為益生菌中的嗜酸乳桿菌。嗜酸乳桿菌顧名思義就是一種能在酸性環境中存活的益生菌。在它的幫助下，能夠破壞幽門螺旋桿菌的保護層，從而改善胃部疾病。我們常見的胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都與幽門螺旋桿菌有關，甚至胃癌都是由它引起的。所以說嗜酸乳桿菌對於被胃病困擾的成年人來說再合適不過了。

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