想長壽？拒絕做這 6 件事，能讓你多健康活十年

長壽一直以來都是人們追求的，古代帝王無一不想長生不老，尋求各種長生不老葯，但是其實生活習慣才和健康長壽息息相關，健康的生活習慣能夠幫助你健康長壽，而生活中的不良習慣，往往會成為你長壽的阻礙。尤其是以下三個壞習慣。

1.抽煙

抽煙有害健康大家都知道，其實抽煙產生的煙霧中含有數百種為有害物質，至少有 69 種為致癌物！抽煙會增加致癌的風險，同時吸煙者發生中風、心梗等疾病的風險將大大增加。

2.久坐

久坐被列為十大致死致病殺手之一。早在2003年，世界衛生組織就指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，久坐會引發肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。

3.酗酒

酒是世界衛生組織明確的 1 類致癌物。每 18 個癌症里，就有 1 個是喝酒喝出來的！長期酗酒就導致酒精肝，還會加劇成肝炎、肝硬化甚至是肝癌。

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