失眠輾轉反側？偏方每天吃一吃，7天見效，擁抱健康睡眠，收藏！

失眠可能每個人都經歷過，那感覺真的非常不好，對身體健康的危險也是極大的，導致失眠的原因是多種的，治療失眠我們也不能總是靠安眠藥，長期使用安眠藥對大腦的危害非常大，失眠怎麼調理才好治療失眠的方法有哪些?

1、躺在床上冥想

躺在床上冥想也是不錯的方法，因為人們想的事情多了，大腦一直在運動中，就會導致失眠出現，而冥想可以有效避免這種情況出現。

當然了，能夠立刻將所有雜亂念頭都斬斷進入睡眠的人很少，或者說沒有一定的功力可做不到，因此我們不放試一試另外一種方法，任由這些雜亂的思緒發展，只要你記著「想要睡覺」這鉻念頭，很快就可以進入睡眠，有興趣的朋友可以照著做一下。

2、自我保護法

抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。

3、調節心情

各種各樣的心情同樣會導致失眠出現，尤其是過度喜悅、悲傷、憤怒都會導致人變得十分興奮，讓神經更加活躍，從而造成失眠這種危險的疾病。因此想要迅速進入睡眠，就要學會調節自己的心情。

在睡眠之前做一做深呼吸，放空自己，這樣便可以有效調節情緒，減少失眠讓自己迅速進入睡眠之中。

治療失眠最安全又有效的方法：

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中藥療法：傳承百年——肖淑之培神膏，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇。

治療失眠小偏方

1、樟茶鴨子

配方：肥鴨1隻(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，寬胸理氣。

用法：佐餐食用。

2、杏仁糊

配方：杏仁10克，麵粉100克。

製法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將麵粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。

功效：宣肺化痰。

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