不要再傷害你的腎了，這5個最傷腎的行為你做過沒，沒有就恭喜你

我們的腎臟對我們來說非常的重要，但是現在很多人卻做著傷害腎臟的事情。那麼都有哪些傷腎的行為呢？

1、喝水少

有很多人平時喝水少，尤其是上班族，往往不注意飲水。對於我們的腎臟而言，水是非常重要的，有水的參與才能夠完成人體的調劑和代謝作用，把人體的代謝廢物和毒素排出體外。正常的飲水量才能夠過保證腎臟能夠完成這一系列的複雜任務。

如果喝水過少，這一系列任務完不成，不僅傷害腎臟，而且還傷害整個身體。還有要注意的是，不要把飲料當水喝，這樣反而會加重腎臟負擔的，最好的是喝白開水。

2、熬夜酗酒

熬夜和酗酒是傷腎的兩大元兇，在生活中都是非常傷腎的行為。熬夜很影響腎臟的正常休息和自我修復，而酒精則會增加我們腎臟和肝臟的負擔。

這其中，熬夜是萬萬不能的，酗酒則更是萬萬不能的。

3、濫用藥物

有些人生病會自己買葯吃，但是像止痛藥物和一些西藥對腎臟的負擔是很大的，而且容易傷害到腎臟。如止痛藥，會使得血流速度降低，影響血液循環，從而減緩全身循環，這對腎臟健康是不利的。

不能盲目服用藥物，容易對腎臟造成傷害的藥物如卡那黴素、鏈黴素、黃安等藥物，這些是要值得注意的。

4、吃過多的肉類和海鮮

吃過多的肉類和海鮮，那麼就會攝入過多的蛋白質和脂肪。蛋白質的代謝分解會增加腎臟的負擔，而脂肪則會加快動脈硬化，同樣對腎臟不利。

5、吃得太咸

我們吃進去的鹽分95%以上都會被排出體外，這主要靠腎臟來負擔。如果吃得太咸，那麼就會攝入過多的鹽分，從而對腎臟造成負擔，不利於腎臟的健康。

這些生活行為於健康息息相關，更是與腎臟的健康相關，平時注意好，那麼對腎臟的健康是很有幫助的。

（圖片來源於網路）

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