肝「堵」會致命！這6種天然的肝臟清道夫，多吃一口，肝多舒一寸

《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，說明肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重「養肝」。

肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕「堵」！肝堵，則肝氣不舒，會直接導致情志不暢。

為什麼肝會「堵」？

中醫講「怒傷肝」，會導致肝鬱。也就是說平時生氣、發怒、甚至是抑鬱都會損傷肝臟的健康。在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。

肝一旦「堵塞」，身體就會出現相應病症！

表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者脾氣暴躁；女性會出現月經不調，失眠，便秘，臉上長肝斑，愛發火，還有脫髮等等！

所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

肝堵百病生，因此，想要疏通肝臟，除了日常保持心態平和，還要多吃這6種食物。

它們是肝臟的「清道夫」，多吃一口疏肝理氣！

1、苦瓜

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調節酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

2、紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質。甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

3、紅棗

請點擊此處輸入圖片描述

俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。

因此，肝功能差的人每天喝點大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

4、蒲公英

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

5、枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

6、檸檬

柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，有助於肝臟解毒。特別是檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。但檸檬酸性較大，胃酸多的人群應適量少食。

教你一招，晚推肝經，10秒疏通經絡！

肝膽不好的人，不僅體質會很差，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒！

所以，想要給身體排毒，就要保護好肝膽，每天推肝經！

肝經它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

最後，自己動手做一杯護肝排毒茶飲，每天喝每天排

自製：蒲菊玫茶，疏肝解郁、促進肝臟排毒

【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花

【做法】

1.將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；

2.將玫瑰花晒乾，揉碎，備用；

3.將桂花晒乾，備用。

4.取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、桂花0.1g，製作成蒲菊玫茶包。

5.每天用一個茶包，沸水沖泡3分鐘，代茶飲即可。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

菊苣根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。

桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，對於口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、並可滋潤皮膚。

四者搭配在一起，有助於身體排毒！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！