肝好不好，看看小便的顏色！平常做好6件事，肝臟越來越好

肝臟作為我們人體最重要的臟器之一，承載著我們的身體的很多功能，擔負著代謝、分泌、解毒等功能，肝受損，很容易演變成肝癌、肝硬化等。可現如今很多的不良生活習慣都在損害我們的肝臟，比如吸煙、酗酒、熬夜、久坐、肥胖等因素都在不同程度的損害我們的肝臟。

想知道肝臟是不是健康，最簡單的方法是：看小便的顏色

我們都知道肝臟會在每天晚上11點的時候開始新陳代謝，所以我們早上的第一次小便的顏色就可以看出來肝臟是否健康。

1、如長時間小便顏色像濃茶的話，說明是肝臟疾病造成的。

2、肝臟如果被炎症，腫瘤，結石堵塞，損傷肝臟，會導致顏色變黃。

3、如顏色出現咖啡色，可以確定和肝臟疾病有關。最好去醫院檢查。

那麼平常應該怎麼養肝護肝呢？肝不好的人，平常堅持做好這6件事，肝會變得越來越好！

第一件事：不熬夜。睡好對於養肝來說是非常重要的，因為只有保持充足的睡眠，肝臟才能更好地進行解毒排毒，加上身體處於很好的休息狀態，肝臟的負擔也更輕一點，所以要想肝好，就要拒絕熬夜。

第二件事：保持心情開朗。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。

第三件事：想哭就哭一場。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。尤其是男人要記住，流淚也是一種主動排毒的方式。

第四件事：保持正常體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。而如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也就會減少，甚至可以明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。

第五件事：按摩護肝穴。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

第六件事：多吃養肝護肝的食物。不論身體出現什麼狀況，除了遵醫囑藥物治療外，飲食調理是最安全有效的方法。

胡蘿蔔富含維生素A原，被稱為「養肝健康第一美食」。對患有肝病的人來說，常吃胡蘿蔔可以提高維生素A的水平，間接預防癌變。

蓮子芯，它被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增強肝臟排毒功效。

紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一周後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，可保護肝細胞免受自由基的破壞！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！