穀雨至，四大妖氣來襲，急救錦囊收好嘍！
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穀雨，春之末
萬物生髮之氣越來越旺，至穀雨達到高潮
清氣上升為雲，濁氣下降為雨
春風亂絮，草長鶯飛，雨生百穀
外有風邪，內有濕邪
肝火興旺，心火漸起
四大妖氣來襲，急救錦囊送給你
第一大妖氣：火
作為春季最後一個節氣，養肝仍然是重點。有的人肝木旺，難免出現所謂的「肝火旺」的現象，特別是今時之人偏於浮躁，表現為木旺，肝氣易動，尤其在春天，易激動，易煩躁，易失眠，易發脾氣，適當吃些酸味可以斂肝，讓肝氣歸於平和。
如果出現了發熱心煩、眼睛紅腫癢、口腔潰瘍、面部痘瘡等內熱症，可以多喝
菊花茶、綠茶、決明子茶
。「穀雨茶」，通全身不暢之氣
（
四川民俗畫家戴樹良手繪：穀雨）
春茶能升清降濁
。讓清氣升起來，濁氣將下去，通過小便或發汗排出。據說穀雨這天採的茶對身體特別好，可通全身不暢之氣。
此時喝新鮮綠茶，正契合了春日養肝、清濕熱的身體需求。
第二大妖氣：虛
「腎水生肝木」，冬三月里養腎養的好，春天陽氣升發的也有力。有些人腎精本就不足，到了暮春的穀雨時節，腎精被消耗得差不多了，開始覺得身體「虛」了：
疲勞、腰痛腰無力、春困、
犯懶。
小編推薦一款小食療方，既可以養肝血又能益腎精——
桑葚煮粥
《滇南本草》載，桑椹「
益肝臟而固精，久服黑髮明目
。」《隨息居飲食譜》也說，桑椹能「
滋肝腎、充血液、祛風濕、健步履、息虛風、清虛火
」。可以說，
桑葚是最補肝腎、益精血的果子了
，可用於肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝酸軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽乾等。
好東西也不能過量，過量服用桑葚對導致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人就更不適合久服了。
第三大妖氣：濕
肝木克脾土，若是調養不當，造成脾氣虛弱，不能運化水液，水液不化，則聚而生內濕，再遇上
穀雨天氣潮濕悶熱
的環境，濕邪與熱邪相合，出現濕熱蘊脾的癥狀，臨床多表現為腹脹、不想吃飯、發熱、身體沉重，大便黏膩不易排盡，舌苔黃膩。小編特推薦穴位養生，按揉
陰陵泉
。
陰陵泉
是足太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這裡最為盛大，具有
健脾化濕、通利三焦、清熱利尿
的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴
。
陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。取該穴時，要採用正坐或仰卧的取穴姿勢。
按摩方法
：每次按摩陰陵泉穴50下左右，每天早晚各一次。而且兩腿都要按摩，一般按摩兩周就可以看到祛濕的效果噢！
艾灸方法
：艾條溫和灸，每穴灸10分總即可，每日一次。
第四大妖氣：絮
《穀雨時節》
楊花柳絮隨風揚
，穀雨時節好春光。
北方搶播種花生，南方插秧奪糧倉。
垵瓜點豆生百穀，雨露滋潤禾苗壯。
春天將歸夏炎日，桃花之後是麥黃。
如果你是過敏體質，可能在這段時間就要遭罪了，各種花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、皮膚髮紅髮癢疼痛等等問題，一一來襲。除了戴好遮陽帽、太陽鏡、口罩，還可以用中醫的方法來防治過敏問題。
穀雨，雨生百穀，時雨將至，土膏脈動，穀物得雨而茂盛。
人體也到了節氣養生的關鍵時刻，養肝、養腎、健脾、祛濕、降虛火、防過敏等等，都需要認真對待，調理好了，就可以乾乾淨淨的走進夏天，健康無憂。
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