別再亂吃了，男性腎虛要吃這四大葯膳！

對於腎虛不足的問題，自古以來都是困擾很多男性的重大問題，但是關於補腎的藥物和方式方法也五花八門，眾說紛紜，那麼男人腎虛究竟該如何調理呢？其實我們不妨從飲食入手，試試以下幾款葯膳，達到葯食兼備的效果。

1、杜仲腰花

杜仲常見的滋補藥材，具有補肝益腎的作用，杜仲腰花以杜仲及豬腰為食材，將豬腰處理為腰花，加入蔥姜蒜炒香，在加入調料快炒熟即可，兩者都屬於補腎的最佳食材，互相搭配，其補腎效果更加顯著，對治療腎虛無力、性慾衰退、腰膝腿軟有很好的輔助作用，需要注意的豬腰膽固醇含量較高，所以食用不可過量。

2、姜附燉狗肉

3、枸杞豬腰粥

枸杞一直以來都被我們用做補腎養腎，枸杞豬腰粥這裡也將枸杞與豬腰搭配共同烹飪葯膳，做法簡單，將豬腰處理乾淨切碎，加入適量大米、調料，煮熟即可食用。有補腎助陽、固精強腰的效果，比較適宜於輕度腎虛的人群。

4、海參粥

海參是珍貴的滋補食材，有補腎益精的作用，海參粥做法簡單，但是營養價值卻不可小覷，而且海參屬於高蛋白低脂肪食品，適宜於大部分人群食用，將糯米加冷水燒開後，加入處理後的海參，然後小火煮到米爛湯稠，再進行調味即可。海參粥不僅適宜於男性補腎，還具有增強人體免疫力的作用，也比較適宜於中老年人群食用。

以上是關於幾種葯膳的相關了解，若有腎虛的男性朋友們不妨試試，從飲食入手，逐漸改善自身腎功能，另外其他一些食物也有很好的補腎助陽效果，比如山藥、韭菜、乾貝、黑豆等，另外在補腎的時候也要保持良好的生活習慣，避免過度勞累、熬夜、抽煙酗酒等不良行為，最好進行一些適當的體育運動，比如俯卧撐、仰卧起坐、慢跑等，以增加自身腹部力量。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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