別亂給孩子喝水了，一天中這3個時間段喂孩子喝水，害處多於好處

夏季天氣炎熱，水分流失快，因此要注意及時給寶寶補水。白開水不僅能補充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對於寶寶來說，白開水是最好也是最安全的補水選擇。對於活潑愛動，水分消耗過快的孩子來說，及時補水顯得格外重要，孩子喝水也是要講究的，也不是什麼時候都適合給孩子補水。一天中這3個時間段喂孩子喝水，害處多於好處，你還在犯這個錯誤嗎？

一天中這3個時間段喂孩子喝水，害處多於好處

一、飯前飯後半小時

喝水能夠增加寶寶的血容量，促進血液循環，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態，但是讓寶寶喝水一定要講究時間。很多寶媽們都覺得飯前喝一杯水，能夠促進寶寶食慾，通腸道，但是這些做法是不恰當的行為。寶寶腸胃太小，如果飯前喝水，會增加寶寶的飽腹感，影響寶寶吃飯，如果飯後喝水也是不恰當的，飯後喝水，會造成胃液稀釋，影響寶寶的胃部消化。所以盡量在半小時之後再喝水。

二、劇烈運動之後

現在的孩子們都比較活潑，經常會做一些劇烈運動玩耍，這個時候，很多家長們就擔心孩子會缺水，就立刻給孩子遞上一杯白開水，這也是不恰當的行為。在運動時，血液多在肌肉中，如果大量的飲水，會造成腹部悶脹，呼吸不順，而且孩子劇烈運動後還沒有靜下來，喝水會增加腸胃的負擔，所以不妨讓孩子稍作休息之後，再緩緩的喝水。

三、睡前半小時

有的家長們擔心孩子一天的水分沒有補充好，在晚上睡前半小時給孩子喂水，這種情況不僅不會給孩子補充水分，還會影響孩子的新陳代謝。睡前半小時喝水，還會增加孩子的起夜次數，從而影響孩子的睡眠質量，大量喝水還會引起水腫的情況發生。

寶寶每天的第一杯水該怎麼喝 喝什麼水？

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。而事實上，一杯白開水就足夠了。既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。還能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

對成人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。而對於寶寶來說，一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，而對於母乳餵養的小嬰兒，則只要正常的母乳餵養，就能夠補充清晨所需的水分了。

清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。另外，寶寶喝水應該要一小口一小口地喝。

所以，對於寶寶喝水這件事，大家一定要重視，如果喝好了，可以促進寶寶新陳代謝，喝不好的話會給寶寶帶來一些負面的影響，關於喝水這些事，你給寶寶喝對了嗎？

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