尿酸高容易引發痛風，試試多吃這3種食物，效果比吃藥還管用！

每當我們提起尿酸高的時候，很多人都誤以為是痛風，但實際上尿酸高和痛風並不是同一個意思，換句話說就是，不是所有患有尿酸高的人都會引發患上痛風，根據相關的調查數據顯示，僅僅有百分之十也就是一成患有尿酸高的病人最後會漸漸發展為痛風，不過雖然這個概率很低，不代表我們就能不細心預防了。

如果你的尿酸處於不斷升高的狀態，那麼，你身體里的尿酸就會更多的生成一種有機化合物，這種化合物經過代謝後的最終結果還是使尿酸升高，而且被氧化後就會漸漸引發痛風，甚至會讓某些物質形成結晶在自己機體的任意關節部位，就會變成我們常會聽到的關節炎等疾病。所以，尿酸高的人們在日常生活中一定要保持警惕，對自己負責，不僅要多多鍛煉身體，還可以從食物方面下手，通過食物來幫助我們平衡自身，下面小編就來給大家介紹三種食物方面的專家建議的食物吧。

1.多吃用豆做成的食物會有一定的幫助。但是大多數人對豆類食物有一定的誤解，一是雌激素，不過它只是植物性的激素，對人的身體沒有任何壞處只有好處；二是說其中嘌呤這種有機化合物含量比較高，但事實上只有純豆，也就是我們生活中見到的干黃豆中才會有大量的此類物質，純黃豆的確含有大量有機化合物，尿酸高的人群食用一定會有危險，可是話說回來，生活中誰會這樣去吃黃豆呢？一般我們吃的都是豆類製品，像豆腐、豆漿什麼的，這些食物做出來會使有機化合物有大量的流失，對身體健康就不會有什麼影響啦！另外，通過探索還發現豆類製品中不是維生素的具有營養的物質還能有效降低體內的尿酸水平。

2.多喝牛奶也是可以的喲。我們大家都知道牛奶非常能夠補鈣，同時，其含有的豐富的蛋白質，對尿酸高和痛風的人群也有很大的好處。通過了解發現，堅持每天喝兩杯牛奶甚至以上的人會比不喝的人得痛風的可能性低一半左右，一周喝兩次牛奶的人會比不喝的人得痛風的可能性低大約十分之三，可見牛奶對其的幫助有多大。但是，這裡要注意的是不要喝太高脂的牛奶，盡量多喝一些低脂牛奶，因為這樣不會影響到機體內的脂肪量。

3.要多喝水。其實多喝水真很好，這裡也不例外，水是最常見的物質也是人體必須的物質，常常被人們忽視，但是，尿酸高的人群一定不能忽視，每天都要定量多喝水，幫助機體更好地新陳代謝，排出過多的物質。

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