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保養是女生們永遠的話題，為了讓容顏更加美好，光是買護膚品、化妝品還不夠，如今連醫美、微整形也輪番上陣了。
曾經我也以為抹在臉上的護膚品越多越好、越貴越好，但是最近我發現，近年來其實很多姑娘不僅注重外在美膚，也開始關注內服產品了。
於是我突然醒悟過來：光給臉上投資是遠遠不夠的，皮膚要外調，也要內養啊。所謂外用是面子，內調是里子。內外兼顧，才能讓皮膚白得透光且抵抗歲月這把殺豬刀。
雖然不會抱著容顏不老這樣的幻想，但是若是堅持內調的話，等到四十多歲時，看起來還像三十多歲的樣子應該還是可以實現的。
說起內調，不得不提的一個人就是范冰冰。
皮膚白到發光的冰冰，最近在小紅書化身養生達人，首次和大家分享了她平常調理身體一直堅持服用的內服保養品。
分享的文章相當長，手機一屏都刷不完，可見其用心程度。而且每推薦一個好物，都有寫自己的心得，是真真正正自己常吃的東西。
至於范冰冰推薦的這些內服保養品到底有沒有效果，我們看看她的臉和狀態就知道了。
仔細看，會發現范冰冰的臉不僅是白，更是透亮。幾近透明的膚感，和從內之外散發出來的光澤感。
很多人以為女明星們拍出來的照片好看，肌膚白亮都是打光出來的效果。其實，如果肌膚本身質量不好，光依靠打光和後期也根本做不到范冰冰這樣。
范冰冰自己也說，身為明星生活不規律是常事。對於皮膚的護理都是佔用生活中的碎片時間，因為無法隨時把所有瓶瓶罐罐帶在身邊，這個時候，內服的營養品就是首選。
不僅是明星，對於普通女生來說，平時熬夜、吃不好都是常事，對於肌膚的影響也是不容小覷。所以，內服保養更要儘早提上日程。
我相信，只要堅持外用和內服，雖不能逆轉歲月的痕迹，但是可以盡量延緩它的腳步。
澳洲進口Swisse葡萄籽片
保養從不是單一的塗塗抹抹，內外兼顧才能達到好的效果。大約可以一句話概括：「吃了老樣子，不吃樣子老。」
在內服保養品里，葡萄籽片是出了名的對皮膚好。范冰冰本人也會選擇口服Swisse的葡萄籽精華，除了幫助膠原蛋白生成，還能抵禦自由基的侵害，兩手同時抓，好氣色自然留在臉上。
每片含有的葡萄籽提取物，相當於干葡萄籽14.25克，支持膠原蛋白的形成，抵禦自由基的侵害，輕鬆養成健康肌膚。
很多保健品品牌都有生產葡萄籽片，但是我查了一下資料，發現還是覺得澳洲Swisse最靠譜。Swisse是澳洲本土最權威的生產商，也是世界唯一擁有臨床驗證的綜合營養補充品。
澳洲Swisse葡萄籽片是著名的抗氧化神器，能幫助抗氧化，保持皮膚年輕狀態，阻止斑點和老化的現象產生。
這款葡萄籽應該算是目前市面上最好的了， 它是澳洲唯一一款含有血橙添加的葡萄籽， 血橙是促進膠原蛋白生成的可少量補充人體的膠原蛋白。
每天堅持服用下來後，抵抗自由基，會感覺皮膚變細膩飽滿，讓肌膚看起來非常健康。
而且在抗氧化的功效下，長期下來皮膚會變白，斑點都淡了很多。工作壓力大或者經常熬夜的女生，可以預防黑色素和提高皮膚修復能力。
每天兩粒，每次一粒就好。堅持服用，好氣色吃出來。
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Swisse膠原蛋白液500ml
美到連女生都叫女神的范冰冰，大家津津樂道的是她每天面膜不離手。但很多人不知道的是她每天的膠原蛋白也不離嘴，完全當飲料在喝。
我們都知道，現在想要說一個女生的皮膚光滑飽滿，最常用的形容就是「滿滿的膠原蛋白」。
那麼，膠原蛋白到底是什麼呢？
膠原蛋白是一種高分子生物物質，存在於人體的皮膚、頭髮、骨骼、肌肉、關節、軟骨等地方（在皮膚中的含量高達70%），起到了支撐、修復皮膚的抗衰老作用。
然而，這麼重要的膠原蛋白，卻從20歲就開始流失，25歲進入流失的高峰期。每年大約下降1%，皮膚也隨之逐漸失去強度，出現皺紋暗沉、乾燥鬆弛、毛孔粗大等癥狀。
比如很多25歲左右的女明星，臉上的膠原蛋白已經開始流失了。肌膚變得鬆弛無彈性，眼紋、法令紋的出現，嚴重削弱了她們的少女感。
所以，想要讓肌膚保持年輕、光滑，補充膠原蛋白是頭等大事！
很多人為了補充膠原蛋白，會想到多吃豬蹄等食物的方法。但要，想通過吃豬蹄補充膠原蛋白，每天要吃20斤才夠，吸收率超低，基本攝取不了多少膠原蛋白，還吃下去一堆脂肪。
比起食補，服用保健品的效率就高多了。這瓶Swisse血橙液體膠原蛋白我從去年開始喝，喝下來的感覺就是皮膚沒那麼暗沉鬆弛了，連毛孔都細膩了，效果真的很不錯。
光看名字，大家可能以為這是補充膠原蛋白的。其實，這款Swisse血橙液體膠原蛋白不是直接補充膠原蛋白的，是促進體內膠原蛋白生長的保健品。
它的主要成分中並沒有動物性膠原蛋白，不是動物皮或者魚之類的提取物，而是純素成分，含有血橙萃取精華和二氧化硅。
二氧化硅是支持膠原蛋白產生的礦物基質的一部分，能夠促進人體自身將營養物質轉化成膠原蛋白。
(*最新的臨床實驗數據表明，有效補充硅元素可以讓健康人群在20周內，皺紋減少30%，皮膚彈性增長55%，指甲外觀有明顯改善，以及擁有更健康的骨質。)
而血橙富含維生素C，對促進膠原蛋白的形成起到至關重要的作用。
簡單來說，喝進入的雖然不是膠原蛋白，但是可以促進體內形成更多的膠原蛋白，從而起到補充膠原蛋白的作用，讓皮膚、頭髮和指甲更加光滑、柔亮。
而且，比起動物性膠原蛋白，這款口服液更安全，也更有長期性的成效。由於不是食物，所以不用怕它不會被吸收，也不必擔心會發胖。
一瓶500ml，每天喝10ml，都能喝五十天。味道酸酸甜甜的，像喝西柚汁一樣，可直接服用或用水或果汁稀釋後服用。喝前記得搖一搖，因為裡面有一些血橙果肉沉澱物。
當然，膠原蛋白是需要長期喝的，不是一天兩天就能見效的，大家一定要堅持飲用，這是一個細水長流的慢功夫。
最後再告訴大家一個小訣竅：在喝膠原蛋白液的同時，每天食用多種含優質蛋白質的食物，這會讓效果更加明顯哦。
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Swisse 高濃度維生素C泡騰片
在趕通告的空隙，范冰冰仍然是個精緻保養自己的女人。她隨身的包里總是備著一罐Swisse的維生素C泡騰片。小小一片方便快捷，為身體及時補充能量。
我們都知道，長期對著電腦、手機，總是很容易讓皮膚變得暗黃沒氣色。再加上最近換季，抵抗力下降，容易感冒。這時候貼心的人們會說：多喝熱水。
但是很多人會跟我一樣，不喜歡喝白開水，覺得沒什麼味道，所以這時候就可以像范冰冰一樣用泡騰片來替代白開水了。
Swisse VC泡騰片是我最常喝的一款，雖說市面上有很多類似的產品，但還是選擇了澳洲當地最知名銷量最高的維生素品牌Swisse。
補充VC，不僅能提高免疫力，對於愛美的女生來說，還可以增加皮膚彈性、防止乾燥，是讓皮膚更加光滑白嫩、美白去斑的小秘密。
平時上班上學，草莓味的泡騰片加到水裡就是一杯補充劑。酸酸甜甜的，又可以補充維生素，簡直一舉兩得。
隨身備一管，隨時都是維C飽滿。
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