焦慮者的自我治療

「我有段時間，特別焦慮 ，我感覺我都快要死了。其實很多時候我都在壓迫自己，我告訴我的腦子，我要更厲害，我要更紅，我要變得更好，我要讓更多人喜歡我。但是我從來沒有跟我自己的心說過，不用在乎那些，其實一切都會好的。」

見到大張偉的時候，他正彈著貼滿貼紙的電吉他和81歲的老奶奶一起，進行第3次的的夢想秀綵排。這是一個關於老奶奶打破年齡界限追求吉他夢的故事，看得出他很討老人家歡心，一邊教老奶奶如何走位，一邊又不忘了混不吝的插科打諢。但對待音樂，卻是認真嚴謹，為此還特地花了一周時間重新編曲，只為達到最好的舞台效果。提到這，工作人員略帶抱怨的說「差一點都不行」。

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也許是對音樂追求極致苛刻的完美，這一張專輯時隔三年才要推出。前段時間，他拿出了一首單曲《沒人能在我的BGM里打敗我》，延續一貫風格，熱鬧的EDM，極其洗腦。有句歌詞特別逗，「別人說我慫 我迷虛幻 別人說我慫 我窮又憨我不管 我自己攢我的元氣彈」。每個字眼都充滿了他特有的反叛精神，也是在鼓勵年輕人勇敢做自己，不必太過在意世界的看法。

他看起來心情不錯，狀態舒展，擺了擺手「我要幹嘛，拍照是吧，行那來吧。」拍定妝照一氣呵成，動作流暢的和淘寶模特有一拼。攝影師喜歡拍他「他有自己特定的一套pose，跟廣播體操是的。」

在接受《新青年》採訪的大部分時間裡，他神采飛揚，肢體語言豐富。但偶有那麼幾個時刻，他會用大笑掩飾，然後陷入一種情緒之中。

他現在自嘲「中年危機」，意識到有更多的責任要去承擔，當我們問到「給你180天，你的夢想是什麼」的時候，他第一反應是帶父親出去玩。他形容和父親的關係是典型的「互相杠」，父子之間很少直接表達情感。父親前些日子生了重病，他帶著年邁的父親去看病。他說：「很開心他終於可以依靠到我了。」

似乎大張偉的演藝生涯開始趨於平穩，除了偶爾的綜藝梗上個熱搜，好像很少有特別大的爆點吸引大眾的眼球。但音樂卻一直是他暗自較勁的一件事，新專輯做完之後、學會了新的EDM編曲…這種時刻成了他最空虛的時候，開始了漫長的焦慮時期。後來的《陽光彩虹小白馬》也成了一首慰藉自己的歌，跟自己心說一切都會好的。

單純的童真與過早的滄桑似乎很難在一個人身上堆砌起來，大張偉可以做到，他是一個複雜的矛盾體，甚至很難找到一個詞來準確的形容他。樂觀與悲觀這兩種看似極端的情感，在他身上也可以表達的淋漓盡致。大多數時候，他很少坦誠的面對鏡頭，展現出那個大家有些「陌生」的大張偉。

盯著記者的眼睛，他用笑容夾雜著真心話：「我常年處於莫名其妙的痛苦之中，會突然很難過。」

面對質疑和痛苦，他有著一種近乎執拗的糾結，「其實很多時候我都在壓迫自己，我告訴我的腦子，我要更厲害，我要更紅，我要變得更好，我要讓更多人喜歡我。但是我從來沒有跟我自己的心說過，不用在乎那些，其實一切都會好的。」

他最近剛看完一本心理書叫《幸福日記》，那本書告訴他生活中很微小的事情都可以帶來幸福感。「你開心可能就是今天誰跟你樂了一下，你突然出門的時候，你覺得哇塞，怎麼今天這麼亮。」

他喜歡記錄生活中特別可愛的時刻，哪怕一個背了三年的包，在他的鏡頭下，也變成了一個穿著鞋子的「人」。就是這些看似無聊的東西，在他眼裡都可以變成閃光點，用記錄的方式進行一種自我治療，然後學著開始真正熱愛自己。

白凱南是他認為世界上最酷的人，「他小時候的夢想就是，喝著可樂，抽著萬寶路，身邊有漂亮姑娘。」人生中只要有這三樣東西，就會覺得很開心。他特別佩服那種人，「以我覺得生活的英雄來說 ，就是他歷經滄桑但又特別單純。」

以下是大張偉的口述。

「上有老下有小」這件事，我也開始感受到了

記者：那給你180天，你覺得你最想實現什麼夢想？

大張偉：我最想實現的夢想？

記者：我知道您有很多夢想都已經實現了。

大張偉：如果說180天要實現的夢想，我目前180天要實現的夢想，就是希望能帶著我爸出去玩，因為我爸這一輩子都沒怎麼出去玩過，他有幽閉恐懼症，他坐飛機、坐船，坐什麼他都難受。但是因為前一陣他得了一個病，然後就挺重的。但是後來他治的，現在已經慢慢康復很多了。然後他現在通過那個病，我覺得他好像心態呀，還有平時對我媽、對我的態度。因為我爸從小到大，跟我一個字，杠，就是說什麼我們倆都杠，從來沒有感覺很開心過，我幹嘛他都覺得不行，我們倆說什麼倆人都在那掐。但是我發現他現在歲數大了很多，然後再加上這次病，我們特別積極的幫他治之後，他好像覺得他終於可以依靠到我了。

我好像一方面特別開心，一方面特別痛苦。因為我老覺得上有老下有小這件事跟我沒關係，但是我現在感覺到上有老這件事了，我就感覺責任感好麻煩，怎麼會這樣。但是你做完之後，你就會覺得心裡頭有一種莫名其妙的成就感。因為它不是錢，我以前認為只有榮譽跟錢對於我來說是成就感。然後就是這種幫助爸爸媽媽完成一件，他們感覺他們歲數大了，但是他們實在是沒有那個經歷跟體力去做的時候，你幫他們把他們身體變得好一些的時候，也是挺感動的，那種榮譽感特別感動。所以說我希望接下來，如果180天的話，我能帶他，因為我爸不坐飛機的情況下，就是能帶他慢慢的去玩。

所謂的「口水歌」才是真正的「小眾」音樂

記者：您這次不是快發新專輯了嗎，很多大密都想知道這次新專輯和以往有什麼不一樣的地方？

大張偉：沒什麼不一樣，我一直很希望大家明白一點，如果我不一樣了是對你們的褻瀆，你明白嗎？就是因為我是這樣，我就要給你看我，你喜歡看那個吳亦凡你看吳亦凡去，你喜歡看張學友你看張學友去，我不能成為張學友，我就是我。然後如果我變了，我就是對你的不負責任。因為我呢，這些年一直在學習一個新的編曲方式，我都做完之後，我就是聽了好幾遍整個專輯，我最怕的一件事就是我聽出來我變了，我只是用別的方式去演一個不同的方式，但是真正的根，那個魂還是我那個樣。所以我聽完之後，我感覺原來這些歌還是跟《喜刷刷》、跟《窮開心》那種感覺，其實最終聽上去的是一樣的，我就一下就放心了，我覺得我並沒有丟了我自己。

記者：但其實現在很多人也會說你現在做的音樂，其實不是表面的大眾音樂，是一種小眾音樂，因為現在大家都喜歡聽悲情的歌。

大張偉：也不是說大家喜歡悲情，這個世界，因為悲劇特別容易在腦子裡頭給你留下更深的印象，這是所有人都一定會記住的事。就跟我給你講一個笑話是很難讓你樂的，但是我隨便干一件事都能讓你哭，因為我隨便想幾個特別慘的事，即使不真，我只要配那個音樂，就能讓你哭。然後呢，你還覺得我特別了不起。然後呢，我只是覺得我這幾年，近幾年做的音樂呢，不能說好，但是對於我來說很真誠。因為我真的是那麼想的，我現在做音樂唯一的標準就是我能感覺到我就去做，我感覺不到就把他刪了。也許我就是一個膚淺的人，可能你認為那種膚淺，我只能感覺到那個樣。然後呢，你認為的那種深刻跟悲壯，還有悲涼，還有那種苦情歌，因為我真的感覺不到那樣，因為我一直覺得愛情之中誰不喜歡誰，你既然不喜歡我，那你就喜歡別人，我一直覺得吧，就是他都不喜歡你你喜歡他幹嘛。

然後你去追逐一個註定會讓自己痛苦的東西，我人生準則就是五個字，有屎不要碰。就是你知道那個是一個屎，你為什麼要去碰它。然後所以說我就是覺得這樣，所以我寫不出苦情歌來。那些悲涼的歌我也寫不出來，我只能寫出我能感覺到的東西。然後呢，我希望別人能夠感覺到就行了。

幸福這件事情特別容易習慣它，習以為常

大張偉：我現在有一個，因為我看了一個心理書，他說要寫一個東西，叫幸福日記。因為我呢，常年處於一種特別焦慮and莫名其妙的痛苦之中，就是我有時候老會突然間特別難過，我也不知道為什麼。然後後來我覺得我歲數越來越大，我覺得我再這樣下去對我身體就有問題了，因為以前年輕的時候，我無論在怎麼傷心，我身體沒有問題。我現在覺得傷心對於我身體會有問題，所以我就看書。然後治療的方法呢，就是要平時把每一點你覺得感恩或者覺得開心的瞬間都記錄下來，所以說我就覺得拍這些小視頻。

記者：自己增加一些幸福感。

大張偉：對，就是因為幸福這件事情特別容易習慣它，習以為常。然後呢你會覺得那些，你老是覺得，比如說掙一千萬，然後這些，然後我要上春晚，以前老覺得這些才是幸福。但是這些東西當你完成的時候，然後你就會覺得其實也沒有你想像中那麼開心。

記者：就每個人對幸福的定義都不一樣。

大張偉：對，都是別人認為的開心，但是其實你自己認為這開心可能就是今天誰跟你樂了一下，或者今天天不錯，你突然出門的時候，你覺得哇塞，怎麼今天這麼亮。然後就是類似那種特別小的幸福，我覺得那些東西，然後你時間長了再回去看的時候才能感覺到，原來生活每一天都是給你帶來這麼多可愛的東西，然後那樣你才會真正熱愛你自己。那些小視頻我也是從那個時候開始拍的，我就覺得不管有意思沒意思，他對於我來說我覺得是一個可愛的東西我就要去記錄它。

記者：其實現在很多年輕人，就包括很多90後、00後，都覺得自己很喪，也會長時間處在這種很焦慮、很悲觀的這種。

大張偉：我覺得年輕人沮喪，這些事情是很正常的，是因為這個時代的問題。然後因為這個時代，每個年輕人發東西他都希望別人評論他，他無論發抖音，發微博，他發個朋友圈，他最討厭的東西叫評論。因為你特別，你發一個東西在於別人，你要受到別人的關注，要贊你。所以你一定會焦慮，因為你無論幹什麼都受到別人的一個評判。

世上最酷的人是白凱南

記者：你可以說一下最近節目中或生活中有沒有遇到，你覺得很酷的人或者說很酷的事呢？

大張偉：很酷的人，首先我以前錄節目，覺得世界上最酷的人是白凱男，因為他說我呀小時候的夢想，就是能喝著啤酒，不是，喝著可樂，抽萬寶路，然後旁邊有漂亮姑娘。他就覺得他人生有這三樣東西，姑娘不能算東西，我沒有歧視。就是說這三個東西是他人生最美好的三個東西，他說我無論幹什麼事情，只要最終結果是能得到這三樣東西，我就覺得很開心。我就覺得特別了不起，我都不知道我得到什麼之後能開心，我以為我能得到什麼東西開心之後，我不知不覺就得到了。但是呢，我也覺得好像沒我想像中那麼開心。但是他特別清楚，而且他現在也是這樣。他出去玩的時候，他就感覺有這三樣東西，他就好開心。然後我就覺得這個人了不起，就是什麼人特別了不起，就是以我覺得生活的英雄，就是他歷經滄桑，但是他還特別單純，就是這種人特別。

記者：其實還是有一顆童心的那種。

大張偉：不是童心，童心讓人會以為是幼稚，他特別堅持於自己，以前就覺得我就這樣。因為他的慾望並沒有因為他的成長而變得膨脹，什麼叫不忘初心，我覺得這一點就特別了不起。

記者：你覺得你不忘初心嗎？

大張偉：我不行，我覺得我特別的膚淺。就是我老追求那些我認為好像會了不起的東西，但是那些東西其實對於我來說，我就說我的夢想老實現，但是其實最終老沒有真的讓我開心，然後有時候我還是要好好想想什麼能讓我開心。我現在覺得我生命中，目前來說認識的這幫人裡頭，張紹剛跟汪涵，這兩個跟我特別熟，然後我有時候也老愛跟他們聊天，然後他們也特別愛主動跟我說點什麼，然後我就覺得都受益匪淺。

心很脆弱，你得自己哄它

記者：您之前寫的很多像《倍爽兒》、《窮開心》，其實都是小故事中來的，比如說周媽媽喝了一瓶雪碧說倍爽，就是從這裡面來的一些靈感。那可以說一下這次新專輯寫歌中的靈感嗎?

大張偉：這回新專輯最主打歌，之前大家聽過一些了，然後我這張最主打歌的叫《陽光彩虹小白馬》。因為我特別驕傲這首歌，我寫完之後又給自己鼓掌了，我一共寫歌給自己鼓過四回掌，這是我第四回掌。之前是我寫完那個，像《窮開心》是我給自己鼓過掌，然後《起來嗨》的時候我給自己鼓過掌。然後還有《不分手》那個歌，反正我一共給自己鼓過幾回掌，這是為數不多的。它特別能安慰我，因為我有一段時間，我想想去年年底、今年年初的時候，就是類似，反正半年之內。我有一段超級焦慮，我都不知道我怎麼了，就是我每天，我就感覺我快死了，就是那種腦子疼，就是渾身疼，就感覺我得什麼病了嗎，就是感覺自己，就是感覺我要幹嘛。因為你知道為什麼，我可能中年危機。

再加上還有一個是我的夢想實現了，就是我專輯做完了，然後呢我也感覺我喜歡EDM這種方式，我都會做了，我已經全會了。我已經感覺我，雖然沒有真的那樣，但是我感覺我已經跟我心目中認為了不起的那種音樂的質感，已經做到一樣了。我就感覺我都會了，我沒什麼可學的了。然後就特別的空虛，然後就看著這個世界，我都不知道怎麼辦了。

然後呢，就是那個時候我看了一個電影的截屏，是一個人說心很脆弱需要你哄他，就是有的時候你要自己拍著自己的心跟自己說一切都會好的。我看完之後我就感覺我要哭了，你知道嗎。原來我發現，其實很多時候我一直在壓迫我自己，我告訴我的腦子，我要更厲害，我要更紅，我要變得更好，我要讓更多人喜歡我。但是我從來沒有跟我的心說過，不用在乎那些，其實一切都會好的。

後來我就寫了那個歌。就是說這個生活就是這樣，美好而完蛋，他不會因為你覺得好就會變得更好，他也不會因為你覺得差他會變得更差。但是呢，就是你要跟自己的心說一切都會好的。然後呢，我那歌詞寫的就是類似，前面有好多痛苦嗎，但是你要永遠都記住，你就是那個陽光彩虹小白馬，因為我為什麼會寫這五個字的原因，是因為我去錄貝爾的時候，我特別痛苦。因為我又沒勁，然後我又不想去挑戰，但是每天我要去，感覺瀕臨死亡的那種挑戰。

記者：那是你一個轉折點。

大張偉：對，我特別特別難過，每天都感覺，我怎麼活明天。那個時候張均甯問我，就是張均甯給我做心理輔導，因為張均甯我特別信任她，然後她跟我說你最喜歡什麼，然後當時我沒有想任何東西，我就說我最喜歡。她說你要最喜歡，你現在如果這麼痛苦，你覺得你現在最希望變成什麼樣，完全沒有痛苦的樣子是什麼樣，我覺得就是陽光彩虹小白馬。然後我當時就脫口而出了，因為我從來沒有想過，所謂陽光彩虹小白馬這五個字。

記者：第一反應。

大張偉：對，第一反映就是這個。然後我可能當時覺得這個世間最沒有痛苦的樣子，就是陽光、彩虹，然後一個小白馬在那飛，我覺得那樣特別的開心。

記者：還是一個童話故事的感覺。

大張偉：對，然後我可能覺得那個是對我心理最好的一個，完美的純凈的世界，所以我就寫了這個東西，就是這意思。然後希望各位每個人都能有自己的陽光彩虹小白馬。

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