不想傷腸胃，飯後就別做這3件事，第一件你就經常做我們需要在對

我們需要在對的時間做對的事情，這樣才不會對健康產生一些不良影響，吃飯也是一樣，飯後很多事情會對健康造成危害，因此一定要搞清楚，飯後究竟不能做哪些事。

不急於散步：飯後會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。

不急於喝茶：急於經研究發現，飯後立即喝茶，大量的水會衝進胃裡，導致胃裡本來用來消化食物的消費變淡，從而影響了你的胃對食物的分解，造成消化不良。再加上茶葉裡面含有大量的單寧酸，飯後喝茶，就會使這些單寧酸與還沒有消化的蛋白質結合到一起，形成新的沉澱物，從而影響了蛋白質的吸收；而且，茶葉裡面還有一些物質會妨礙人體對鐵元素的吸收。

不急於吃水果：很多人都認為，飯後吃點水果，有利於沖淡油膩的食物，助於消化。可實際情況則恰恰相反，飯後馬上吃水果會嚴重的影響人體的消化功能。原因很簡單，當食物進入胃部以後，消費的時間至少都要1－2小時左右。而飯後馬上吃水果，水果進去之後會被之前吃的食物阻擋住，而不能正常的被消化。

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