60歲後，想要長壽，切記別在衛生間做這4件事，告訴家裡老人
關注老人，除了關注老人平時的健身運動，日常飲食，還要注意老人在如廁方面的注意事項。到底老人上廁所有什麼要注意的呢？到了60歲後，生活中有些看似很平常的事情，都變得不容易了，比如說如廁，這些習慣要改改了。
老人切記別在衛生間做這4件事
老人用廁所別插門
在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特彆強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
排便別太用力
排便不順暢主要是因為上火或者大便乾結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此葯不可多用。
洗澡時不要頻繁改變水溫
洗澡水的溫度超過42度以後，人的皮膚受到刺激，很容易導致血壓升高從而發生意外，因此中老年人洗澡時要切記水溫不能太高，也不可頻繁改變水溫，忽冷忽熱都會導致血壓升高
如廁蹲起動作別太快
中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
老人長壽好習慣有哪些？
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
每天至少閉眼休息6個小時
生理學家發現老年人每天最少需要6個小時的深度睡眠時間，才能讓身體得到充分休整。調查發現，百歲老人都把睡覺當成頭等大事。
蔬菜多吃點
蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，多吃蔬菜能幫助我們預防癌症、保護心血管，補充身體營養，老人每天吃的蔬菜不能少於250克。
每年體檢1次
50歲後，人的衰老速度開始加快，從這時起中老年人就需要養成定期體檢的習慣。對65歲以上的老年人來說，體檢時10個項目尤其不能省：測血壓；驗血、尿、便常規；做心電圖；照腹部彩超；拍胸片；測血糖、血脂；查眼底；測骨密度；婦科檢查；前列腺檢查。
