血虛的女人容易老，身體出現這5個表現，提醒你該「補血」了
血虛體質的人群，要重視身體調養，並且要適當鍛煉，每天鍛煉可以遠離疾病的困擾，尤其在寒冷的冬季，應該要注意身體保暖，避免身體受寒，下面我們具體來了解一下，血虛的癥狀有哪些，血虛應該如何調理？
什麼是血虛？
指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。
血虛的表現癥狀：
1、看面色。面色是機體華彩彰顯的部位。血虛不能向上供應頭面，出現面色蒼白，口唇色淡等表現。
2、看頭髮頭髮。烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看手指的指腹。無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
4、看牙齒。牙齒與腎的存在密切的關係，成人如果有牙齒稀疏鬆動、齒根外露等，這大多是腎氣虧乏。如果有出現單純的牙齦紅腫，這多由於是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。
5、心悸失眠。心血虛也就是心血不足，會導致血不養心，神不守舍，故而會有心悸多夢、健忘失眠等癥狀。
當我們要是出現了上面的情況的時候，如何調理血虛呢？血虛的女人容易老，身體出現這5個表現，提醒你該「補血」了！那麼，我們平時就可以多吃這些食物：
桂圓是食品也是藥品，它營養豐富，常作為補氣血的材料。女性平時在家熬粥或熬湯時，可以放入幾顆桂圓，能幫助身體補血。
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
桑葚干含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
豬肝。我們都知道病人在大量失血的情況下都會吃豬肝已補充身體里所流失的血液，而豬肝具有明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
小編提醒：氣血虛幾乎是每個女人都會有的毛病，所以食補必不可少。日常生活中身體如果有什麼不適，請趕快就醫，然後再對症下藥。
※具有補血功效的食物，比保健品、紅棗都要好
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