這5種瘦腿減肥的方法，讓你半個月快速瘦腿，等著讓別人羨慕你吧

武漢的夏天已經快來了，小編每次做公交車的時候都能看到不少小姐姐不穿褲子（長長的褲子哦），大部分都是穿著裙子，只要公交車一震動都能很清楚看到小姐姐的腿腿，但看到旁邊的大媽的腿腿，瞬間有種想下車的感覺，不知道為什麼。難道一個女人腿不瘦的話，就讓人家想吐？或者說女人們都喜歡瘦瘦的腿腿嗎？那麼問題來了，在這個炎熱的夏天應該怎樣瘦腿呢？而且下面5個方法，最快的半個月就能瘦，但是不是所有人能瘦就不得為之了。

一、做高抬腿動作

上體育課的時候都知道老師會讓大家做一些準備動作裡面就包含了高抬腿，這樣的目的是為了讓自己的身體活動開。而我們在清晨起床後，可以在家裡面做一組高抬腿的動作，高抬腿主要就是針對大腿的，能更好的促進腿部脂肪的燃燒，鍛煉大腿上面的肌肉，每天早上起來做10組高抬腿，一組兩分鐘，連續做幾組之後休息一下。

二、騎自行車上班

現在公路上面的自行車很多，每天去上班的時候就可以騎上自行車去上吧了，整個騎車的過程中都是腿部在發力，對於瘦大腿的功效也是有很大的幫助的。

三、揉大腿

在平常上班的過程中，或者是在家休息的時候，可以利用中途的時間來揉腿，用手將大腿夾住，上下、螺旋的揉動，這樣可以促進血液的流通，減少長時間坐的麻痹感，增強肌肉。

四、練瑜伽

有很多女孩都喜歡練瑜伽，可以保持好身材，其實瑜伽對於瘦腿也是很好的，瑜伽裡面有一個單腿站立式的動作通過對腿部的拉伸，增強腿部肌肉的力量。

五、洗澡時按摩

每次洗澡的時候一定是要站著而不是用浴缸洗，站著洗能助你消耗熱量，在沐浴的同時要用手來按摩大腿，這樣可以促進血液循環，減少腿部肌肉的負擔，消耗更多的熱量。

還在為沒有時間運動導致體重逐漸升高？還在為自己的大象腿而發愁？還在羨慕別人的大長腿？掌握這幾個方法就可以了，不過還是在於堅持！沒有堅持，小編的嘔心瀝血之作等於泡湯了，而且是不加鹽的那種，沒有味道！

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